Ala di pollo fritta extra croccante KFC Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 ala, senza pelle (44G)

Quantità per porzione

Calorie

104

% Valore giornaliero *

Grassi totali 5,3g

Grassi saturi 1,1g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 64mg

21%

Sodio 314mg

14%

Carboidrati totali 1,3g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 12,6g

Vitamina D

Calcio 13mg

Ferro 0mg

Potassio 117mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,01 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

20%

3,14 mg

Acido pantotenico

11%

0,53 mg

Vitamina B6

10%

0,18 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,18 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

6,16 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

13,2 mg

Ferro

0,39 mg

Magnesio

11 mg

Fosforo

99,4 mg

Potassio

117 mg

Sodio

14%

314 mg

Zinco

0,77 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

26%

14 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

5,34 g

Grassi saturi

1,15 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

0,83 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,27 g

Acido arachidico

0,01 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

1,72 g

Acido miristoleico

0,01 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,19 g

Acido palmitoleico

0,18 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

1,5 g

Acido oleico

1,49 g

Acido elaidico

0,02 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

1,78 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,63 g

Acido linoleico

1,6 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,02 g

Acido linolenico

0,08 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,08 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,03 g

Grassi trans monoenoici

0,02 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

21%

64,2 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

25%

12,6 g

Triptofano

0,1 g

Treonina

0,42 g

Isoleucina

0,37 g

Leucina

0,77 g

Lisina

0,55 g

Metionina

0,18 g

Cistina

0,15 g

Fenilalanina

0,48 g

Tirosina

0,39 g

Valina

0,46 g

Arginina

0,71 g

Istidina

0,3 g

Alanina

0,72 g

Acido aspartico

0,86 g

Acido glutammico

2,95 g

Glicina

1,06 g

Prolina

1,01 g

Serina

0,49 g

Idrossiprolina

0,35 g

Carboidrati

1,31 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

104 kcal

Acqua

23,7 g

Cenere

1,05 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 ala, senza pelle (44 g)
1 ala, ossa e pelle rimosse (29 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 92% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Ala di pollo fritta extra croccante KFC contiene 28,7g di proteine, che è più o meno uguale a 4,8 eggs, 1,1 chicken breasts o 2 cups (557g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

1,3g per 1 wing, without skin

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Ala di pollo fritta extra croccante KFC

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo