Coscia di pollo fritta extra croccante KFC Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 coscia, con pelle (152G)

Quantità per porzione

Calorie

470

% Valore giornaliero *

Grassi totali 33,7g

43%

Grassi saturi 7,5g

37%

Trans Grasso 0,2g

Colesterolo 138mg

46%

Sodio 1.037mg

45%

Carboidrati totali 15,7g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 26,1g

Vitamina D

Calcio 46mg

Ferro 1mg

Potassio 342mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

19%

0,25 mg

Niacina

42%

6,77 mg

Acido pantotenico

34%

1,68 mg

Vitamina B6

19%

0,33 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

29%

0,68 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

35 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

45,6 mg

Ferro

1,26 mg

Magnesio

30,4 mg

Fosforo

23%

287 mg

Potassio

342 mg

Sodio

45%

1.040 mg

Zinco

18%

1,99 mg

Rame

86%

0,77 mg

Manganese

11%

0,26 mg

Selenio

57%

31,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

43%

33,7 g

Grassi saturi

37%

7,47 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,11 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

5,55 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,59 g

Acido arachidico

0,06 g

Acido beenico

0,06 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

11,6 g

Acido miristoleico

0,04 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

1,27 g

Acido palmitoleico

1,26 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

10,2 g

Acido oleico

10,1 g

Acido elaidico

0,09 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,13 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,02 g

Grassi polinsaturi

11,8 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

11 g

Acido linoleico

10,8 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,11 g

Acido linolenico

0,55 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,52 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,01 g

Acido eicosadienoico

0,03 g

Acido icosatrienoico

0,04 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,04 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,09 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,03 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,21 g

Grassi trans monoenoici

0,1 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

46%

138 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

52%

26,1 g

Triptofano

0,2 g

Treonina

0,86 g

Isoleucina

0,77 g

Leucina

1,59 g

Lisina

1,13 g

Metionina

0,38 g

Cistina

0,3 g

Fenilalanina

1 g

Tirosina

0,8 g

Valina

0,95 g

Arginina

1,48 g

Istidina

0,62 g

Alanina

1,49 g

Acido aspartico

1,77 g

Acido glutammico

6,1 g

Glicina

2,19 g

Prolina

2,09 g

Serina

1,02 g

Idrossiprolina

0,69 g

Carboidrati

15,7 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

470 kcal

Acqua

72,9 g

Cenere

3,66 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 coscia, con pelle (152 g)
1 coscia, senza pelle (91 g)
1 coscia, ossa e pelle rimossi (72 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 92% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Coscia di pollo fritta extra croccante KFC contiene 17,2g di proteine, che è più o meno uguale a 2,9 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,2 cups (334g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

15,7g per 1 thigh, with skin

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0,535g per 1 thigh, with skin
Can help improve heart health

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

10,939g per 1 thigh, with skin.

Alto contenuto di colesterolo.

Coscia di pollo fritta extra croccante KFC

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo