Coscia di pollo fritto extra croccante KFC Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 coscia, con pelle (81G)

Quantità per porzione

Calorie

222

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14,4g

18%

Grassi saturi 3,1g

16%

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 88mg

29%

Sodio 512mg

22%

Carboidrati totali 6,4g

Fibre alimentari

Zuccheri totali

Proteina 16,7g

Vitamina D

Calcio 20mg

Ferro 1mg

Potassio 192mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

12%

0,16 mg

Niacina

23%

3,73 mg

Acido pantotenico

18%

0,91 mg

Vitamina B6

10%

0,17 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

18%

0,44 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

15,4 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

20,3 mg

Ferro

0,74 mg

Magnesio

17 mg

Fosforo

13%

160 mg

Potassio

192 mg

Sodio

22%

512 mg

Zinco

14%

1,49 mg

Rame

37%

0,33 mg

Manganese

0,12 mg

Selenio

36%

19,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

18%

14,4 g

Grassi saturi

16%

3,15 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,31 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,69 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,03 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

4,9 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,54 g

Acido palmitoleico

0,53 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

4,27 g

Acido oleico

4,23 g

Acido elaidico

0,04 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,05 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

5,15 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

4,78 g

Acido linoleico

4,72 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,05 g

Acido linolenico

0,24 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,23 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,09 g

Grassi trans monoenoici

0,04 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

29%

88,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

33%

16,7 g

Triptofano

0,13 g

Treonina

0,55 g

Isoleucina

0,49 g

Leucina

1,02 g

Lisina

0,73 g

Metionina

0,24 g

Cistina

0,19 g

Fenilalanina

0,64 g

Tirosina

0,51 g

Valina

0,61 g

Arginina

0,94 g

Istidina

0,4 g

Alanina

0,95 g

Acido aspartico

1,13 g

Acido glutammico

3,91 g

Glicina

1,4 g

Prolina

1,34 g

Serina

0,65 g

Idrossiprolina

0,44 g

Carboidrati

6,45 g

Fibre

—

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

222 kcal

Acqua

41,7 g

Cenere

1,93 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 coscia, con pelle (81 g)
1 coscia, senza pelle (57 g)
1 coscia, osso e pelle rimossi (41 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 92% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Coscia di pollo fritto extra croccante KFC contiene 20,6g di proteine, che è più o meno uguale a 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts o 1,5 cups (401g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

6,4g per 1 drumstick, with skin

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

4,762g per 1 drumstick, with skin.

Alto contenuto di colesterolo.

Coscia di pollo fritto extra croccante KFC

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo