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Mash istantaneo

fatto con latte, grasso e uova

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (250G)

Quantità per porzione

Calorie

658

% Valore giornaliero *

Grassi totali 35g

Grassi saturi 14.5g

Trans Grasso

Colesterolo 270mg

Sodio 1920mg

Carboidrati totali 70.1g

Fibre alimentari 5.3g

Zuccheri totali

Proteina 17.8g

Vitamina D

Calcio 178mg

Ferro 2mg

Potassio 1098mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
57%
51,5 mg
Tiamina
58%
0,69 mg
Riboflavina
44%
0,57 mg
Niacina
30%
4,86 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
62%
1,05 mg
Folati
52,5 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
52,5 mcg
Folati fortificati
52,5 mcg
Colina
37%
203 mg
Betaina
Vitamina B12
35%
0,85 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
38%
338 mcg
Retinolo
330 mcg
Betacarotene
105 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
5 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
245 mcg
Vitamina E
25%
3,7 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
3 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
18%
22 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
14%
178 mg
Ferro
10%
1,72 mg
Magnesio
17%
70 mg
Fosforo
26%
325 mg
Potassio
23%
1100 mg
Sodio
83%
1920 mg
Zinco
15%
1,65 mg
Rame
17%
0,15 mg
Manganese
Selenio
60%
32,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
45%
35 g
Grassi saturi
72%
14,5 g
Acido butirrico
0,56 g
Acido caproico
0,36 g
Acido caprilico
0,22 g
Acido caprico
0,45 g
Acido laurico
0,48 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,41 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
7,03 g
Acido margarico
Acido stearico
3,75 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
12,6 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,06 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
5,19 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,02 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
90%
270 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
36%
17,8 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
25%
70,1 g
Fibre
19%
5,25 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
658 kcal
Acqua
118 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (250 g)
  • 1 oz, miscela secca, preparata (139 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina C
  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Colina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Vitamina A
  • Ottima fonte di Vitamina E
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Vitamina K
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Potassio
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Mash istantaneo contiene 7,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (138g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 64,9g per 1 cup
Alto contenuto di fibre.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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