Gelato Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.5 tazza (107G)

Quantità per porzione

Calorie

266

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17.3g

Grassi saturi 11.1g

Trans Grasso

Colesterolo 98mg

Sodio 65mg

Carboidrati totali 23.9g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 22.1g

Proteina 3.7g

Vitamina D 13 UI

Calcio 125mg

Ferro 0mg

Potassio 168mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

0,09 mg

Acido pantotenico

10%

0,49 mg

Vitamina B6

0,05 mg

Folati

8,56 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

8,56 mcg

Folati fortificati

9,63 mcg

Colina

27,8 mg

Betaina

—

Vitamina B12

17%

0,42 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

22%

195 mcg

Retinolo

192 mcg

Betacarotene

34,2 mcg

Alfacarotene

1,07 mcg

Beta-criptoxantina

1,07 mcg

Vitamina A UI

14%

699 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

36,4 mcg

Vitamina E

0,55 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,32 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,32 mcg

Vitamina D

12,8 UI

Vitamina K

1,39 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10%

125 mg

Ferro

0,36 mg

Magnesio

11,8 mg

Fosforo

112 mg

Potassio

168 mg

Sodio

65,3 mg

Zinco

0,5 mg

Rame

0,01 mg

Manganese

0 mg

Selenio

3,75 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17,3 g

Grassi saturi

55%

11,1 g

Acido butirrico

0,53 g

Acido caproico

0,31 g

Acido caprilico

0,18 g

Acido caprico

0,41 g

Acido laurico

0,46 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

1,63 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

4,46 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

2,03 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

4,77 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,39 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

4,38 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,73 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,47 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,24 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

33%

98,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

3,75 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,15 g

Isoleucina

0,2 g

Leucina

0,32 g

Lisina

0,27 g

Metionina

0,08 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,16 g

Tirosina

0,15 g

Valina

0,22 g

Arginina

0,14 g

Istidina

0,09 g

Alanina

0,15 g

Acido aspartico

—

Acido glutammico

0,7 g

Glicina

0,16 g

Prolina

0,36 g

Serina

0,18 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

23,9 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

22,1 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

266 kcal

Acqua

61,2 g

Cenere

0,87 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.5 tazza (107 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Vitamina A

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Gelato contiene 3,5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (68g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

23,9g per 0,5 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Gelato

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo