Manzo dell'Hunan Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 ordine (574G)

Quantità per porzione

Calorie

603

% Valore giornaliero *

Grassi totali 30.4g

Grassi saturi 5.6g

Trans Grasso 0.3g

Colesterolo 80mg

Sodio 2348mg

Carboidrati totali 41.8g

Fibre alimentari 8.6g

Zuccheri totali 13.8g

Proteina 40.6g

Vitamina D 17 UI

Calcio 126mg

Ferro 6mg

Potassio 1171mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

74%

66,6 mg

Tiamina

16%

0,19 mg

Riboflavina

24%

0,32 mg

Niacina

47%

7,58 mg

Acido pantotenico

51%

2,54 mg

Vitamina B6

54%

0,92 mg

Folati

258 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

258 mcg

Folati fortificati

258 mcg

Colina

36%

198 mg

Betaina

17,8 mg

Vitamina B12

115%

2,76 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

40%

362 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

3420 mcg

Alfacarotene

1850 mcg

Beta-criptoxantina

5,74 mcg

Vitamina A UI

145%

7240 UI

Licofene

23 mcg

Luteina e Zeaxantina

1540 mcg

Vitamina E

31%

4,71 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,23 mg

Gamma-tocoferolo

10,3 mg

Delta-tocoferolo

3,73 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,06 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,57 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

17,2 UI

Vitamina K

245%

294 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

10%

126 mg

Ferro

35%

6,37 mg

Magnesio

21%

86,1 mg

Fosforo

35%

436 mg

Potassio

25%

1170 mg

Sodio

102%

2350 mg

Zinco

78%

8,61 mg

Rame

31%

0,28 mg

Manganese

37%

0,84 mg

Selenio

70%

38,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

39%

30,4 g

Grassi saturi

28%

5,61 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0,05 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,16 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

3,64 g

Acido margarico

0,07 g

Acido stearico

1,45 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,07 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

6,99 g

Acido miristoleico

0,03 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,3 g

Acido palmitoleico

0,28 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,02 g

Acido eptadecilico

0,06 g

Acido octadec-9-enoico

6,46 g

Acido oleico

6,27 g

Acido elaidico

0,18 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,12 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0,01 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

12,2 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

10,5 g

Acido linoleico

10,3 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,06 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,12 g

Acido linolenico

1,52 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,52 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,08 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,02 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,03 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,33 g

Grassi trans monoenoici

0,21 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

27%

80,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

81%

40,6 g

Triptofano

0,48 g

Treonina

1,8 g

Isoleucina

1,8 g

Leucina

3,01 g

Lisina

3,17 g

Metionina

0,91 g

Cistina

0,42 g

Fenilalanina

1,82 g

Tirosina

1,57 g

Valina

1,88 g

Arginina

2,98 g

Istidina

1,19 g

Alanina

2,19 g

Acido aspartico

3,83 g

Acido glutammico

7,72 g

Glicina

1,58 g

Prolina

1,51 g

Serina

1,67 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

15%

41,8 g

Fibre

31%

8,61 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

13,8 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

6,72 g

Glucosio

3,96 g

Fruttosio

3,16 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

10,4 g

Calorie

603 kcal

Acqua

452 g

Cenere

8,61 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 ordine (574 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina C
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Potassio
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Manganese
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Magnesio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Manzo dell'Hunan contiene 7,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1,2 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,5 cups (138g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

33,2g per 1 order

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,573g per 1 order
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

10,389g per 1 order.

Alto contenuto di colesterolo.

Manzo dell'Hunan

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo