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Panino caldo con prosciutto e formaggio, su panino

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (162G)

Quantità per porzione

Calorie

345

% Valore giornaliero *

Grassi totali 18.5g

Grassi saturi 5.8g

Trans Grasso

Colesterolo 53mg

Sodio 1202mg

Carboidrati totali 26.2g

Fibre alimentari 1.9g

Zuccheri totali

Proteina 17.6g

Vitamina D

Calcio 337mg

Ferro 2mg

Potassio 339mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
5,67 mg
Tiamina
52%
0,62 mg
Riboflavina
25%
0,32 mg
Niacina
23%
3,64 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
16%
0,27 mg
Folati
55,1 mcg
Acido folico
22,7 mcg
Folati alimentari
32,4 mcg
Folati fortificati
69,7 mcg
Colina
12%
67,2 mg
Betaina
Vitamina B12
26%
0,63 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
7%
63,2 mcg
Retinolo
48,6 mcg
Betacarotene
168 mcg
Alfacarotene
17,8 mcg
Beta-criptoxantina
4,86 mcg
Vitamina A UI
Licofene
450 mcg
Luteina e Zeaxantina
76,1 mcg
Vitamina E
5%
0,76 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
1,62 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
19%
23,3 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
26%
337 mg
Ferro
13%
2,35 mg
Magnesio
8%
32,4 mg
Fosforo
24%
295 mg
Potassio
7%
339 mg
Sodio
52%
1200 mg
Zinco
14%
1,59 mg
Rame
14%
0,12 mg
Manganese
Selenio
49%
27,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
24%
18,5 g
Grassi saturi
29%
5,79 g
Acido butirrico
0,09 g
Acido caproico
0,07 g
Acido caprilico
0,05 g
Acido caprico
0,12 g
Acido laurico
0,13 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,49 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,23 g
Acido margarico
Acido stearico
1,45 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
5,75 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,11 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
5,82 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
18%
53,5 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
35%
17,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
26,2 g
Fibre
7%
1,94 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
345 kcal
Acqua
95 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (162 g)
  • 1 Panino caldo con prosciutto e formaggio di Arby (162 g)
  • 1 Panino caldo con prosciutto e formaggio Burger King (208 g)
  • 1 Il panino di Hardee (184 g)
  • 1 Il panino caldo con prosciutto e formaggio di Hardee (130 g)
  • 1 Il panino caldo con prosciutto e formaggio di Hardee (244 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Calcio
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Vitamina K
  • Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Panino caldo con prosciutto e formaggio, su panino contiene 10,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (211g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 24,3g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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