Gelato al cioccolato caldo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 gelato (158G)

Quantità per porzione

Calorie

284

% Valore giornaliero *

Grassi totali 8,6g

11%

Grassi saturi 5g

25%

Trans Grasso

Colesterolo 21mg

Sodio 182mg

Carboidrati totali 47,7g

17%

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 5,6g

Vitamina D

Calcio 207mg

16%

Ferro 1mg

Potassio 395mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

2,37 mg

Tiamina

0,06 mg

Riboflavina

23%

0,3 mg

Niacina

1,07 mg

Acido pantotenico

0,33 mg

Vitamina B6

0,13 mg

Folati

9,48 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

9,48 mcg

Folati fortificati

9,48 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

27%

0,65 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

58,5 mcg

Retinolo

55,3 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

221 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

0,66 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

16%

207 mg

Ferro

0,59 mg

Magnesio

33,2 mg

Fosforo

18%

228 mg

Potassio

395 mg

Sodio

182 mg

Zinco

0,95 mg

Rame

14%

0,13 mg

Manganese

0,13 mg

Selenio

5,21 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

11%

8,63 g

Grassi saturi

25%

5,02 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

0,12 g

Acido caprilico

0,15 g

Acido caprico

0,2 g

Acido laurico

1,1 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,74 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,57 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,01 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

2,33 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,13 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

2,13 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

—

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,81 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,7 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,08 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

20,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

11%

5,64 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,22 g

Isoleucina

0,27 g

Leucina

0,44 g

Lisina

0,35 g

Metionina

0,1 g

Cistina

0,05 g

Fenilalanina

0,24 g

Tirosina

0,23 g

Valina

0,32 g

Arginina

0,21 g

Istidina

0,12 g

Alanina

0,19 g

Acido aspartico

0,41 g

Acido glutammico

0,96 g

Glicina

0,14 g

Prolina

0,41 g

Serina

0,26 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

17%

47,7 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

284 kcal

Acqua

94,3 g

Cenere

1,74 g

Teobromina

77,4 mg

Caffeina

1,58 mg

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 gelato (158 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Gelato al cioccolato caldo contiene 3,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (69g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

47,7g per 1 sundae

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Gelato al cioccolato caldo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo