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Zuppa calda e acida

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (233G)

Quantità per porzione

Calorie

91

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2,8g

4%

Grassi saturi 0,5g

3%

Trans Grasso 0g

Colesterolo 49mg

16%

Sodio 876mg

38%

Carboidrati totali 10,1g

4%

Fibre alimentari 1,2g

4%

Zuccheri totali 1g

Proteina 6g

Vitamina D 12 UI

3%

Calcio 44mg

3%

Ferro 1mg

8%

Potassio 128mg

3%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
5%
0,06 mg
Riboflavina
6%
0,07 mg
Niacina
7%
1,18 mg
Acido pantotenico
11%
0,53 mg
Vitamina B6
9%
0,15 mg
Folati
18,6 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
18,6 mcg
Folati fortificati
18,6 mcg
Colina
17%
93 mg
Betaina
2,33 mg
Vitamina B12
10%
0,23 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
21 mcg
Retinolo
21 mcg
Betacarotene
2,33 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
2,33 mcg
Vitamina A UI
2%
79,2 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
51,3 mcg
Vitamina E
6%
0,91 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,23 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
3%
11,7 UI
Vitamina K
2%
2,56 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
3%
44,3 mg
Ferro
8%
1,49 mg
Magnesio
5%
21 mg
Fosforo
6%
74,6 mg
Potassio
3%
128 mg
Sodio
38%
876 mg
Zinco
5%
0,51 mg
Rame
7%
0,06 mg
Manganese
9%
0,2 mg
Selenio
2%
0,93 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
4%
2,82 g
Grassi saturi
3%
0,53 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,05 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,01 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,38 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
0,09 g
Acido arachidico
0 g
Acido beenico
0 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
0,67 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,03 g
Acido palmitoleico
0,03 g
Acido esadec-9-enoico trans
0 g
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
0,64 g
Acido oleico
0,64 g
Acido elaidico
0 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
0,73 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,64 g
Acido linoleico
0,64 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0 g
Acido linolenico
0,07 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,07 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,02 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
0 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
16%
48,9 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
12%
6,01 g
Triptofano
0,04 g
Treonina
0,26 g
Isoleucina
0,19 g
Leucina
0,35 g
Lisina
0,36 g
Metionina
0,09 g
Cistina
0,09 g
Fenilalanina
0,2 g
Tirosina
0,14 g
Valina
0,21 g
Arginina
0,31 g
Istidina
0,14 g
Alanina
0,21 g
Acido aspartico
0,5 g
Acido glutammico
2,28 g
Glicina
0,25 g
Prolina
0,29 g
Serina
0,21 g
Idrossiprolina

Carboidrati
4%
10,1 g
Fibre
4%
1,17 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,98 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,93 g
Glucosio
0,07 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
5,66 g

Calorie
90,9 kcal
Acqua
211 g
Cenere
2,8 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (233 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Sodio
  • Buona fonte di Colina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Leucine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Zuppa calda e acida contiene 2,6g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (50g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 9g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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