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Noci di noce americano

essiccato

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (120G)

Quantità per porzione

Calorie

788

% Valore giornaliero *

Grassi totali 77,2g

99%

Grassi saturi 8,4g

42%

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

0%

Sodio 1mg

0%

Carboidrati totali 21,9g

8%

Fibre alimentari 7,7g

27%

Zuccheri totali

Proteina 15,3g

Vitamina D 0 UI

0%

Calcio 73mg

6%

Ferro 3mg

14%

Potassio 523mg

11%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
3%
2,4 mg
Tiamina
87%
1,04 mg
Riboflavina
12%
0,16 mg
Niacina
7%
1,09 mg
Acido pantotenico
42%
2,1 mg
Vitamina B6
14%
0,23 mg
Folati
48 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
48 mcg
Folati fortificati
48 mcg
Colina
Betaina
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
1%
8,4 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
Alfacarotene
Beta-criptoxantina
Vitamina A UI
3%
157 UI
Licofene
Luteina e Zeaxantina
Vitamina E
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 UI
Vitamina K
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
6%
73,2 mg
Ferro
14%
2,54 mg
Magnesio
49%
208 mg
Fosforo
32%
403 mg
Potassio
11%
523 mg
Sodio
0%
1,2 mg
Zinco
47%
5,17 mg
Rame
98%
0,89 mg
Manganese
241%
5,53 mg
Selenio
18%
9,72 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
99%
77,2 g
Grassi saturi
42%
8,45 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
6,5 g
Acido margarico
Acido stearico
1,7 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
39,1 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
0,33 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
38,4 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
26,3 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
24,7 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
1,26 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
31%
15,3 g
Triptofano
0,17 g
Treonina
0,51 g
Isoleucina
0,69 g
Leucina
1,23 g
Lisina
0,6 g
Metionina
0,36 g
Cistina
0,33 g
Fenilalanina
0,86 g
Tirosina
0,55 g
Valina
0,88 g
Arginina
2,5 g
Istidina
0,47 g
Alanina
0,79 g
Acido aspartico
1,64 g
Acido glutammico
3,46 g
Glicina
0,85 g
Prolina
0,69 g
Serina
0,97 g
Idrossiprolina

Carboidrati
8%
21,9 g
Fibre
27%
7,68 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
788 kcal
Acqua
3,18 g
Cenere
2,4 g
Teobromina
Caffeina
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (120 g)
  • 1 noce (3 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Magnesio
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Manganese
  • Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 83%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Noci di noce americano contiene 12,7g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (247g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 14,2g per 1 cup
Excellent source of Fiber.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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