Hash Browns Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza preparata (150G)

Quantità per porzione

Calorie

329

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17.4g

Grassi saturi 1.4g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 0mg

Sodio 23mg

Carboidrati totali 42.8g

Fibre alimentari 4.8g

Zuccheri totali 0.4g

Proteina 4g

Vitamina D 0 UI

Calcio 26mg

Ferro 1mg

Potassio 744mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

11%

10,1 mg

Tiamina

17%

0,2 mg

Riboflavina

0,05 mg

Niacina

22%

3,47 mg

Acido pantotenico

17%

0,86 mg

Vitamina B6

21%

0,35 mg

Folati

24 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

24 mcg

Folati fortificati

24 mcg

Colina

34,8 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

0 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

22%

3,29 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,06 mg

Gamma-tocoferolo

5,88 mg

Delta-tocoferolo

0,24 mg

Alfa-tocotreniolo

0,02 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

23%

27,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

25,5 mg

Ferro

0,81 mg

Magnesio

10%

42 mg

Fosforo

119 mg

Potassio

16%

744 mg

Sodio

22,5 mg

Zinco

0,57 mg

Rame

19%

0,17 mg

Manganese

12%

0,28 mg

Selenio

0,75 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17,4 g

Grassi saturi

1,4 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

0,78 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,36 g

Acido arachidico

0,1 g

Acido beenico

0,06 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

10,9 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

0,04 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

10,6 g

Acido oleico

10,6 g

Acido elaidico

0,02 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,3 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0,01 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

4,18 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

3,48 g

Acido linoleico

3,44 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,03 g

Acido linolenico

0,67 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,55 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,11 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,05 g

Grassi trans monoenoici

0,03 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

3,97 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,16 g

Isoleucina

0,17 g

Leucina

0,3 g

Lisina

0,26 g

Metionina

0,06 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,19 g

Tirosina

0,15 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,25 g

Istidina

0,09 g

Alanina

0,18 g

Acido aspartico

0,73 g

Acido glutammico

0,63 g

Glicina

0,16 g

Prolina

0,17 g

Serina

0,2 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

16%

42,8 g

Fibre

17%

4,8 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,41 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0 g

Glucosio

0,39 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

36,9 g

Calorie

329 kcal

Acqua

83,9 g

Cenere

1,95 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza preparata (150 g)
1 patty, oval (approx 3" x 1-1/2" x 1/2") (29 g)
1 resa della confezione, 12 once (205 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Vitamina K
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Hash Browns contiene 2,7g di proteine, che è più o meno uguale a 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (51g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

38g per 1 cup prepared

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,554g per 1 cup prepared
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

3,563g per 1 cup prepared.

Basso contenuto di colesterolo.

Hash Browns

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo