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Hamburger, con pomodoro e/o ketchup, su panino

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (97G)

Quantità per porzione

Calorie

255

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9,9g

13%

Grassi saturi 3,5g

17%

Trans Grasso 0,4g

Colesterolo 28mg

9%

Sodio 472mg

21%

Carboidrati totali 28,7g

10%

Fibre alimentari 1,7g

6%

Zuccheri totali 5,8g

Proteina 12,9g

Vitamina D 2 UI

0%

Calcio 113mg

9%

Ferro 3mg

15%

Potassio 191mg

4%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0,29 mg
Tiamina
28%
0,34 mg
Riboflavina
14%
0,18 mg
Niacina
25%
3,94 mg
Acido pantotenico
7%
0,36 mg
Vitamina B6
6%
0,11 mg
Folati
44,6 mcg
Acido folico
28,1 mcg
Folati alimentari
16,5 mcg
Folati fortificati
64 mcg
Colina
5%
28,9 mg
Betaina
Vitamina B12
49%
1,16 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
2,91 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
33 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
1%
55,3 UI
Licofene
973 mcg
Luteina e Zeaxantina
26,2 mcg
Vitamina E
0%
0,07 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,6 mg
Gamma-tocoferolo
1,6 mg
Delta-tocoferolo
0,08 mg
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0,1 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
1,94 UI
Vitamina K
4%
4,75 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
9%
113 mg
Ferro
15%
2,78 mg
Magnesio
5%
21,3 mg
Fosforo
9%
107 mg
Potassio
4%
191 mg
Sodio
21%
472 mg
Zinco
18%
1,97 mg
Rame
11%
0,1 mg
Manganese
14%
0,31 mg
Selenio
44%
24 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
13%
9,87 g
Grassi saturi
17%
3,46 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,01 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,22 g
Acido pentadecilico
0,04 g
Acido palmitico
1,89 g
Acido margarico
0,09 g
Acido stearico
1,17 g
Acido arachidico
0,01 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
3,75 g
Acido miristoleico
0,07 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,25 g
Acido palmitoleico
0,23 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,03 g
Acido eptadecilico
0,06 g
Acido octadec-9-enoico
3,32 g
Acido oleico
2,97 g
Acido elaidico
0,34 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
0,01 g
Acido erucico
0,01 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
1,34 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,17 g
Acido linoleico
1,07 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,04 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,06 g
Acido linolenico
0,13 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,12 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0,01 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,01 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,02 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,42 g
Grassi trans monoenoici
0,37 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
9%
28,1 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
26%
12,9 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
28,7 g
Fibre
6%
1,75 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
5,77 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
2,07 g
Fruttosio
3,09 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0,61 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido

Calorie
255 kcal
Acqua
43,5 g
Cenere
2,06 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (97 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Sodio
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Hamburger, con pomodoro e/o ketchup, su panino contiene 13,3g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (258g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 26,9g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

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