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Hamburger, 2-1/2 once di carne, con maionese o condimento per insalata e pomodori, su panino

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Valori nutrizionali

Porzione

1 Hamburger (178G)

Quantità per porzione

Calorie

381

% Valore giornaliero *

Grassi totali 18,7g

24%

Grassi saturi 6,1g

30%

Trans Grasso

Colesterolo 50mg

17%

Sodio 607mg

26%

Carboidrati totali 32,7g

12%

Fibre alimentari 1,8g

6%

Zuccheri totali

Proteina 19,3g

Vitamina D

Calcio 109mg

8%

Ferro 4mg

20%

Potassio 344mg

7%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
6%
4,98 mg
Tiamina
31%
0,37 mg
Riboflavina
23%
0,3 mg
Niacina
36%
5,7 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
19%
0,32 mg
Folati
78,3 mcg
Acido folico
32 mcg
Folati alimentari
46,3 mcg
Folati fortificati
101 mcg
Colina
10%
55,5 mg
Betaina
Vitamina B12
67%
1,6 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
2%
14,2 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
150 mcg
Alfacarotene
26,7 mcg
Beta-criptoxantina
5,34 mcg
Vitamina A UI
Licofene
605 mcg
Luteina e Zeaxantina
71,2 mcg
Vitamina E
3%
0,5 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,18 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
17%
20,6 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
8%
109 mg
Ferro
20%
3,63 mg
Magnesio
7%
30,3 mg
Fosforo
14%
173 mg
Potassio
7%
344 mg
Sodio
26%
607 mg
Zinco
29%
3,24 mg
Rame
15%
0,13 mg
Manganese
Selenio
52%
28,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
24%
18,7 g
Grassi saturi
30%
6,09 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,4 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,53 g
Acido margarico
Acido stearico
1,88 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,61 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
3,91 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
17%
49,8 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
39%
19,3 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
12%
32,7 g
Fibre
6%
1,78 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
381 kcal
Acqua
104 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 Hamburger (178 g)
  • 1 Burger King Hamburger Deluxe (138 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Vitamina K
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Hamburger, 2-1/2 once di carne, con maionese o condimento per insalata e pomodori, su panino contiene 10,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (211g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 30,9g per 1 hamburger

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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