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Fetta Di Prosciutto

alla griglia

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

3 once (3 once) (85G)

Quantità per porzione

Calorie

154

% Valore giornaliero *

Grassi totali 7,2g

9%

Grassi saturi 2,3g

12%

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 62mg

21%

Sodio 724mg

31%

Carboidrati totali 0,6g

0%

Fibre alimentari 0g

0%

Zuccheri totali 0,6g

Proteina 21,7g

Vitamina D 34 UI

9%

Calcio 12mg

1%

Ferro 1mg

6%

Potassio 344mg

7%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
39%
0,47 mg
Riboflavina
19%
0,25 mg
Niacina
39%
6,23 mg
Acido pantotenico
12%
0,62 mg
Vitamina B6
25%
0,43 mg
Folati
1,7 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
1,7 mcg
Folati fortificati
1,7 mcg
Colina
16%
87 mg
Betaina
5,7 mg
Vitamina B12
22%
0,54 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0,85 mcg
Retinolo
0,85 mcg
Betacarotene
0 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
0%
3,4 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0,26 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0 mg
Gamma-tocoferolo
0,03 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0,02 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
0,85 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0,85 mcg
Vitamina D
9%
34 UI
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
1%
11,9 mg
Ferro
6%
1,14 mg
Magnesio
5%
21,3 mg
Fosforo
19%
242 mg
Potassio
7%
344 mg
Sodio
31%
724 mg
Zinco
22%
2,44 mg
Rame
39%
0,35 mg
Manganese
1%
0,02 mg
Selenio
38%
20,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
9%
7,21 g
Grassi saturi
12%
2,34 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,05 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,85 g
Acido margarico
0,01 g
Acido stearico
0,42 g
Acido arachidico
0,01 g
Acido beenico
0 g
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
3,26 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,17 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
1,66 g
Acido oleico
2,72 g
Acido elaidico
0,03 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,05 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
0,89 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,42 g
Acido linoleico
0,75 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,01 g
acido linolelaidico
0,02 g
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,02 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,04 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,03 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,07 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0,05 g
Grassi trans monoenoici
0,03 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
21%
62 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
43%
21,7 g
Triptofano
0,2 g
Treonina
0,97 g
Isoleucina
0,97 g
Leucina
1,73 g
Lisina
1,82 g
Metionina
0,52 g
Cistina
0,24 g
Fenilalanina
0,86 g
Tirosina
0,7 g
Valina
1,09 g
Arginina
1,38 g
Istidina
0,94 g
Alanina
1,28 g
Acido aspartico
1,89 g
Acido glutammico
3,09 g
Glicina
1,15 g
Prolina
0,93 g
Serina
0,85 g
Idrossiprolina
0,14 g

Carboidrati
0%
0,6 g
Fibre
0%
0 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,6 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,48 g
Glucosio
0,11 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido

Calorie
154 kcal
Acqua
53,2 g
Cenere
2,62 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 3 once (3 once) (85 g)
  • 1 fetta (366 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​molto elevate
  • Grasso moderato
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100%

Aminoacido limitante: Methionine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Fetta Di Prosciutto contiene 25,5g di proteine, che è più o meno uguale a 4,2 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,8 cups (495g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 0,6g per 3 oz (3 oz)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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