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Prosciutto o maiale e patate al sugo

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (252G)

Quantità per porzione

Calorie

315

% Valore giornaliero *

Grassi totali 16g

Grassi saturi 3.2g

Trans Grasso

Colesterolo 35mg

Sodio 759mg

Carboidrati totali 29.4g

Fibre alimentari 2.3g

Zuccheri totali

Proteina 13.6g

Vitamina D

Calcio 25mg

Ferro 1mg

Potassio 610mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
11%
9,58 mg
Tiamina
44%
0,53 mg
Riboflavina
15%
0,19 mg
Niacina
26%
4,13 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
34%
0,57 mg
Folati
12,6 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
12,6 mcg
Folati fortificati
12,6 mcg
Colina
10%
57,2 mg
Betaina
Vitamina B12
12%
0,28 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
2,52 mcg
Retinolo
2,52 mcg
Betacarotene
2,52 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
12,6 mcg
Vitamina E
9%
1,36 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,25 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
13%
15,1 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
2%
25,2 mg
Ferro
5%
0,91 mg
Magnesio
9%
37,8 mg
Fosforo
13%
161 mg
Potassio
13%
610 mg
Sodio
33%
759 mg
Zinco
12%
1,36 mg
Rame
28%
0,25 mg
Manganese
Selenio
26%
14,1 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
20%
16 g
Grassi saturi
16%
3,25 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,01 g
Acido laurico
0,01 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,06 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
2,21 g
Acido margarico
Acido stearico
0,86 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
6,69 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,09 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
4,84 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
12%
35,3 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
27%
13,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
11%
29,4 g
Fibre
8%
2,27 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
315 kcal
Acqua
190 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (252 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Prosciutto o maiale e patate al sugo contiene 5,4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (105g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 27,2g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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