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Prosciutto o maiale e patate con salsa al formaggio

miscela

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (249G)

Quantità per porzione

Calorie

316

% Valore giornaliero *

Grassi totali 14.2g

Grassi saturi 7g

Trans Grasso

Colesterolo 55mg

Sodio 747mg

Carboidrati totali 27.7g

Fibre alimentari 2.2g

Zuccheri totali

Proteina 19.6g

Vitamina D

Calcio 239mg

Ferro 1mg

Potassio 642mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
11%
9,46 mg
Tiamina
43%
0,51 mg
Riboflavina
24%
0,31 mg
Niacina
24%
3,8 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
32%
0,55 mg
Folati
17,4 mcg
Acido folico
2,49 mcg
Folati alimentari
17,4 mcg
Folati fortificati
19,9 mcg
Colina
10%
54,3 mg
Betaina
Vitamina B12
21%
0,5 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
7%
59,8 mcg
Retinolo
57,3 mcg
Betacarotene
19,9 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
9,96 mcg
Vitamina E
1%
0,15 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
1 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
3%
3,24 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
18%
239 mg
Ferro
6%
1 mg
Magnesio
11%
47,3 mg
Fosforo
24%
299 mg
Potassio
14%
642 mg
Sodio
32%
747 mg
Zinco
19%
2,12 mg
Rame
26%
0,24 mg
Manganese
Selenio
32%
17,7 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
18%
14,2 g
Grassi saturi
35%
7 g
Acido butirrico
0,27 g
Acido caproico
0,14 g
Acido caprilico
0,07 g
Acido caprico
0,17 g
Acido laurico
0,16 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,92 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,61 g
Acido margarico
Acido stearico
1,63 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
4,91 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
1,32 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
18%
54,8 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
39%
19,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
27,7 g
Fibre
8%
2,24 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
316 kcal
Acqua
184 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (249 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Prosciutto o maiale e patate con salsa al formaggio contiene 7,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (153g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 25,4g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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