Prosciutto su biscotto Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 biscotto (162G)

Quantità per porzione

Calorie

554

% Valore giornaliero *

Grassi totali 26.4g

Grassi saturi 16.4g

Trans Grasso

Colesterolo 36mg

Sodio 1578mg

Carboidrati totali 62.8g

Fibre alimentari 1.1g

Zuccheri totali 3.2g

Proteina 19.2g

Vitamina D 21 UI

Calcio 230mg

Ferro 4mg

Potassio 282mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,16 mg

Tiamina

61%

0,73 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

31%

4,99 mg

Acido pantotenico

12%

0,58 mg

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

55,1 mcg

Acido folico

43,7 mcg

Folati alimentari

11,3 mcg

Folati fortificati

85,9 mcg

Colina

12%

66,1 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,05 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43,7 mcg

Retinolo

40,5 mcg

Betacarotene

32,4 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

191 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

8,1 mcg

Vitamina E

13%

1,99 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,49 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

21,1 UI

Vitamina K

9,23 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

18%

230 mg

Ferro

22%

3,9 mg

Magnesio

32,4 mg

Fosforo

64%

794 mg

Potassio

282 mg

Sodio

69%

1580 mg

Zinco

22%

2,37 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

23%

0,52 mg

Selenio

50%

27,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

34%

26,4 g

Grassi saturi

82%

16,4 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,59 g

Acido caprico

0,56 g

Acido laurico

4,86 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

2,07 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

3,82 g

Acido margarico

—

Acido stearico

4,28 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

6,93 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,3 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

6,58 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

1,49 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,31 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,13 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,05 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

12%

35,6 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

38%

19,2 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,78 g

Isoleucina

0,83 g

Leucina

1,52 g

Lisina

1,33 g

Metionina

0,47 g

Cistina

0,32 g

Fenilalanina

0,89 g

Tirosina

0,65 g

Valina

0,86 g

Arginina

1,1 g

Istidina

0,62 g

Alanina

0,98 g

Acido aspartico

1,55 g

Acido glutammico

4,14 g

Glicina

0,89 g

Prolina

1,29 g

Serina

0,86 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

23%

62,8 g

Fibre

1,13 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,19 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

554 kcal

Acqua

46 g

Cenere

7,61 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 biscotto (162 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Zinco
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Prosciutto su biscotto contiene 11,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (230g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

61,6g per 1 biscuit

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Prosciutto su biscotto

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo