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Giroscopio

pita, manzo, agnello, cipolla, condimenti, pomodoro, salsa

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Valori nutrizionali

Porzione

1 giroscopio (390G)

Quantità per porzione

Calorie

651

% Valore giornaliero *

Grassi totali 18,6g

24%

Grassi saturi 4,8g

24%

Trans Grasso

Colesterolo 98mg

33%

Sodio 714mg

31%

Carboidrati totali 71,9g

26%

Fibre alimentari 3,9g

14%

Zuccheri totali

Proteina 46,4g

Vitamina D

Calcio 176mg

14%

Ferro 6mg

31%

Potassio 788mg

17%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
13%
11,7 mg
Tiamina
71%
0,85 mg
Riboflavina
57%
0,74 mg
Niacina
88%
14,2 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
37%
0,63 mg
Folati
164 mcg
Acido folico
97,5 mcg
Folati alimentari
70,2 mcg
Folati fortificati
234 mcg
Colina
27%
150 mg
Betaina
Vitamina B12
109%
2,61 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
3%
27,3 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
281 mcg
Alfacarotene
62,4 mcg
Beta-criptoxantina
3,9 mcg
Vitamina A UI
Licofene
1.560 mcg
Luteina e Zeaxantina
140 mcg
Vitamina E
14%
2,15 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
12%
14,8 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
14%
176 mg
Ferro
31%
5,65 mg
Magnesio
18%
74,1 mg
Fosforo
35%
441 mg
Potassio
17%
788 mg
Sodio
31%
714 mg
Zinco
72%
7,96 mg
Rame
42%
0,37 mg
Manganese
Selenio
132%
72,5 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
24%
18,6 g
Grassi saturi
24%
4,8 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0,02 g
Acido laurico
0,02 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,27 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3 g
Acido margarico
Acido stearico
1,32 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
9,52 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
2,16 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
33%
97,5 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
93%
46,4 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
26%
71,9 g
Fibre
14%
3,9 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
651 kcal
Acqua
249 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 giroscopio (390 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B6
  • Ottima fonte di Colina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Magnesio
  • Buona fonte di Potassio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Giroscopio contiene 11,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,9 cups (231g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 68g per 1 gyro

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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