Yogurt Alla Frutta Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 contenitore (6 once) (170G)

Quantità per porzione

Calorie

179

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2.4g

Grassi saturi 1.5g

Trans Grasso

Colesterolo 10mg

Sodio 111mg

Carboidrati totali 31.6g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 8.3g

Vitamina D

Calcio 287mg

Ferro 0mg

Potassio 367mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,19 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

26%

0,34 mg

Niacina

0,18 mg

Acido pantotenico

18%

0,93 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folati

17 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

17 mcg

Folati fortificati

17 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

37%

0,88 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

102 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

22%

287 mg

Ferro

0,12 mg

Magnesio

27,2 mg

Fosforo

18%

226 mg

Potassio

367 mg

Sodio

111 mg

Zinco

13%

1,39 mg

Rame

15%

0,14 mg

Manganese

0,11 mg

Selenio

10%

5,27 mcg

Fluoruro

15,3 mcg

Iodio

—

Grasso

2,4 g

Grassi saturi

1,55 g

Acido butirrico

0,07 g

Acido caproico

0,05 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,07 g

Acido laurico

0,08 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,25 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,65 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,23 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,66 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,05 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,55 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

—

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,07 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,05 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,02 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10,2 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

17%

8,26 g

Triptofano

0,05 g

Treonina

0,34 g

Isoleucina

0,45 g

Leucina

0,83 g

Lisina

0,74 g

Metionina

0,24 g

Cistina

0,07 g

Fenilalanina

0,45 g

Tirosina

0,42 g

Valina

0,68 g

Arginina

0,25 g

Istidina

0,2 g

Alanina

0,35 g

Acido aspartico

0,65 g

Acido glutammico

1,62 g

Glicina

0,2 g

Prolina

0,98 g

Serina

0,51 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

11%

31,6 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

179 kcal

Acqua

126 g

Cenere

1,75 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 contenitore (6 once) (170 g)
0.5 contenitore (4 once) (113 g)
1 contenitore (8 once) (227 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 93% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Yogurt Alla Frutta contiene 4,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (94g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

31,6g per 1 container (6 oz)

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Yogurt Alla Frutta

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo