Pesce fritto Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (226G)

Quantità per porzione

Calorie

495

% Valore giornaliero *

Grassi totali 24.4g

Grassi saturi 4.2g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 81mg

Sodio 1268mg

Carboidrati totali 38.2g

Fibre alimentari 2g

Zuccheri totali 1g

Proteina 30.5g

Vitamina D 34 UI

Calcio 32mg

Ferro 1mg

Potassio 567mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

11%

0,14 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

35%

5,59 mg

Acido pantotenico

16%

0,81 mg

Vitamina B6

31%

0,52 mg

Folati

38,4 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

38,4 mcg

Folati fortificati

38,4 mcg

Colina

22%

121 mg

Betaina

—

Vitamina B12

110%

2,64 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

6,78 mcg

Retinolo

4,52 mcg

Betacarotene

6,78 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

9,04 mcg

Vitamina A UI

36,2 UI

Licofene

2,26 mcg

Luteina e Zeaxantina

167 mcg

Vitamina E

14%

2,12 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,2 mg

Gamma-tocoferolo

10 mg

Delta-tocoferolo

3,8 mg

Alfa-tocotreniolo

0,05 mg

Beta-tocotreniolo

0,14 mg

Gamma-tocotreniolo

0,18 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,9 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

33,9 UI

Vitamina K

0,23 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

31,6 mg

Ferro

0,86 mg

Magnesio

12%

52 mg

Fosforo

37%

468 mg

Potassio

12%

567 mg

Sodio

55%

1270 mg

Zinco

0,88 mg

Rame

11%

0,1 mg

Manganese

13%

0,29 mg

Selenio

72%

39,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

31%

24,4 g

Grassi saturi

21%

4,24 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,66 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

1,29 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,07 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

5,22 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,05 g

Acido palmitoleico

0,05 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

5,04 g

Acido oleico

4,97 g

Acido elaidico

0,06 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,11 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

12,1 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

10,3 g

Acido linoleico

10,1 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,15 g

Acido linolenico

1,36 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,26 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,1 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0,01 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,03 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,12 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,24 g

Grassi trans

0,22 g

Grassi trans monoenoici

0,07 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

27%

81,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

61%

30,5 g

Triptofano

0,34 g

Treonina

1,04 g

Isoleucina

1,45 g

Leucina

2,54 g

Lisina

2,74 g

Metionina

0,91 g

Cistina

0,41 g

Fenilalanina

1,2 g

Tirosina

0,96 g

Valina

1,64 g

Arginina

1,9 g

Istidina

0,74 g

Alanina

1,77 g

Acido aspartico

2,89 g

Acido glutammico

4,99 g

Glicina

1,46 g

Prolina

1,67 g

Serina

1,16 g

Idrossiprolina

0,01 g

Carboidrati

14%

38,2 g

Fibre

2,03 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,02 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,23 g

Glucosio

0,57 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,23 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

36,2 g

Calorie

495 kcal

Acqua

128 g

Cenere

4,72 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (226 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Colina

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pesce fritto contiene 13,5g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (262g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

36,1g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,632g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

10,204g per 1 serving.

Alto contenuto di colesterolo.

Pesce fritto

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo