Formaggio Fontina Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, a dadini (132G)

Quantità per porzione

Calorie

513

% Valore giornaliero *

Grassi totali 41.1g

Grassi saturi 25.3g

Trans Grasso

Colesterolo 153mg

Sodio 1056mg

Carboidrati totali 2g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali 2g

Proteina 33.8g

Vitamina D 30 UI

Calcio 726mg

Ferro 0mg

Potassio 84mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

21%

0,27 mg

Niacina

0,2 mg

Acido pantotenico

11%

0,57 mg

Vitamina B6

0,11 mg

Folati

7,92 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

7,92 mcg

Folati fortificati

7,92 mcg

Colina

20,3 mg

Betaina

—

Vitamina B12

92%

2,22 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

38%

345 mcg

Retinolo

341 mcg

Betacarotene

42,2 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

24%

1210 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,36 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,79 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,79 mcg

Vitamina D

30,4 UI

Vitamina K

3,43 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

56%

726 mg

Ferro

0,3 mg

Magnesio

18,5 mg

Fosforo

37%

457 mg

Potassio

84,5 mg

Sodio

46%

1060 mg

Zinco

42%

4,62 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,02 mg

Selenio

35%

19,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

53%

41,1 g

Grassi saturi

127%

25,3 g

Acido butirrico

0,94 g

Acido caproico

0,65 g

Acido caprilico

0,41 g

Acido caprico

0,86 g

Acido laurico

1,06 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

3,91 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

11,2 g

Acido margarico

—

Acido stearico

3,5 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

11,5 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

1,17 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

9,37 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

2,18 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

1,14 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

1,04 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

51%

153 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

68%

33,8 g

Triptofano

0,48 g

Treonina

1,23 g

Isoleucina

1,83 g

Leucina

3,52 g

Lisina

3,07 g

Metionina

0,93 g

Cistina

0,35 g

Fenilalanina

1,98 g

Tirosina

2,01 g

Valina

2,54 g

Arginina

1,1 g

Istidina

1,27 g

Alanina

1,09 g

Acido aspartico

1,87 g

Acido glutammico

6,78 g

Glicina

0,6 g

Prolina

4,39 g

Serina

1,95 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

2,05 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

2,05 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

513 kcal

Acqua

50,1 g

Cenere

5 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza, a dadini (132 g)
1 tazza, triturata (108 g)
1 pollice cubo (15 g)
1 fetta (1 oncia) (28 g)
1 pacchetto (8 once) (227 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A
Ottima fonte di Calcio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina A UI

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Formaggio Fontina contiene 25,6g di proteine, che è più o meno uguale a 4,3 eggs, 0,9 chicken breasts o 1,8 cups (497g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

2g per 1 cup, diced

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Formaggio Fontina

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo