Flan crema pasticcera al caramello Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

100 G

Quantità per porzione

Calorie

113

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3g

Grassi saturi 1.8g

Trans Grasso

Colesterolo 12mg

Sodio 112mg

Carboidrati totali 18.7g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 3g

Vitamina D 36 UI

Calcio 111mg

Ferro 0mg

Potassio 160mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,7 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

11%

0,15 mg

Niacina

0,08 mg

Acido pantotenico

0,28 mg

Vitamina B6

0,03 mg

Folati

4 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

4 mcg

Folati fortificati

4 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

11%

0,26 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

29 mcg

Retinolo

28 mcg

Betacarotene

16 mcg

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

113 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,9 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

36 UI

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

111 mg

Ferro

0,06 mg

Magnesio

12 mg

Fosforo

84 mg

Potassio

160 mg

Sodio

112 mg

Zinco

0,35 mg

Rame

0,01 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

5,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

3 g

Grassi saturi

1,8 g

Acido butirrico

0,1 g

Acido caproico

0,06 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,08 g

Acido laurico

0,08 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,3 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,79 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,36 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,82 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,07 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,75 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,11 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,07 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,04 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

12 mg

Fitosteroli

0 mg

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,95 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,13 g

Isoleucina

0,18 g

Leucina

0,29 g

Lisina

0,23 g

Metionina

0,07 g

Cistina

0,03 g

Fenilalanina

0,14 g

Tirosina

0,14 g

Valina

0,2 g

Arginina

0,11 g

Istidina

0,08 g

Alanina

0,1 g

Acido aspartico

0,22 g

Acido glutammico

0,62 g

Glicina

0,06 g

Prolina

0,29 g

Serina

0,16 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

18,7 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

113 kcal

Acqua

74,6 g

Cenere

0,74 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Flan crema pasticcera al caramello contiene 3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (57g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

18,7g per 100 g

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Flan crema pasticcera al caramello

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Profilo delle proteine nell'articolo