Bastoncini di pesce Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piece (4" x 2" x 1/2") (57G)

Quantità per porzione

Calorie

158

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9,3g

12%

Grassi saturi 2,1g

11%

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 16mg

Sodio 229mg

10%

Carboidrati totali 12,3g

Fibre alimentari 0,9g

Zuccheri totali 0,9g

Proteina 6,3g

Vitamina D 1 UI

Calcio 9mg

Ferro 0mg

Potassio 105mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0,07 mg

Riboflavina

0,07 mg

Niacina

0,88 mg

Acido pantotenico

0,16 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folati

13,7 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

13,7 mcg

Folati fortificati

13,7 mcg

Colina

24,4 mg

Betaina

10,5 mg

Vitamina B12

23%

0,55 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

2,28 mcg

Retinolo

1,71 mcg

Betacarotene

1,71 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,14 mcg

Vitamina A UI

10,3 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

23,9 mcg

Vitamina E

26%

3,92 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,07 mg

Gamma-tocoferolo

3,09 mg

Delta-tocoferolo

0,36 mg

Alfa-tocotreniolo

0,02 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,02 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0,57 UI

Vitamina K

2,68 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

9,12 mg

Ferro

0,48 mg

Magnesio

14,2 mg

Fosforo

109 mg

Potassio

105 mg

Sodio

10%

229 mg

Zinco

0,24 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

0,1 mg

Selenio

16%

8,95 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

12%

9,25 g

Grassi saturi

11%

2,13 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,07 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

1,76 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,23 g

Acido arachidico

0,03 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

1,82 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,05 g

Acido palmitoleico

0,05 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

1,74 g

Acido oleico

1,73 g

Acido elaidico

0,01 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,03 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

4,46 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

4,23 g

Acido linoleico

4,15 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,06 g

Acido linolenico

0,14 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,14 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,01 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,03 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,05 g

Grassi trans

0,07 g

Grassi trans monoenoici

0,01 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

16 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

13%

6,28 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,21 g

Isoleucina

0,25 g

Leucina

0,49 g

Lisina

0,45 g

Metionina

0,17 g

Cistina

—

Fenilalanina

0,27 g

Tirosina

0,16 g

Valina

0,29 g

Arginina

0,34 g

Istidina

0,13 g

Alanina

0,31 g

Acido aspartico

0,47 g

Acido glutammico

1,32 g

Glicina

0,27 g

Prolina

0,45 g

Serina

0,28 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

12,3 g

Fibre

0,86 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,94 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,32 g

Glucosio

0,17 g

Fruttosio

0,06 g

Lattosio

0,07 g

Maltosio

0,33 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

11,7 g

Calorie

158 kcal

Acqua

28,2 g

Cenere

0,92 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 piece (4" x 2" x 1/2") (57 g)
1 stick (4" x 1" x 1/2") (28 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina E
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Bastoncini di pesce contiene 11g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (214g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

11,5g per 1 piece (4" x 2" x 1/2")

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

4,163g per 1 piece (4" x 2" x 1/2").

Bastoncini di pesce

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo