Filetto di pesce Nutrizione

Aggiungi al registro degli alimenti:

Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (134G)

Quantità per porzione

Calorie

378

% Valore giornaliero *

Grassi totali 19.6g

Grassi saturi 3.8g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 43mg

Sodio 582mg

Carboidrati totali 35.4g

Fibre alimentari 1.9g

Zuccheri totali 4.9g

Proteina 15.1g

Vitamina D

Calcio 161mg

Ferro 2mg

Potassio 295mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,4 mg

Tiamina

24%

0,28 mg

Riboflavina

13%

0,17 mg

Niacina

19%

2,97 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

—

Folati

28,1 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

60%

1,45 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

10%

1,57 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,13 mg

Gamma-tocoferolo

8,79 mg

Delta-tocoferolo

2,88 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

6,57 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

12%

161 mg

Ferro

12%

2,09 mg

Magnesio

36,2 mg

Fosforo

15%

184 mg

Potassio

295 mg

Sodio

25%

582 mg

Zinco

0,78 mg

Rame

10%

0,09 mg

Manganese

15%

0,35 mg

Selenio

62%

34,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

25%

19,6 g

Grassi saturi

19%

3,8 g

Acido butirrico

0,03 g

Acido caproico

0,03 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,06 g

Acido laurico

0,06 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,22 g

Acido pentadecilico

0,03 g

Acido palmitico

2,16 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,01 g

Acido arachidico

0,06 g

Acido beenico

0,05 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

5,37 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,07 g

Acido palmitoleico

0,06 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,01 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

5,16 g

Acido oleico

5,08 g

Acido elaidico

0,08 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0,01 g

Grassi polinsaturi

7,98 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

6,95 g

Acido linoleico

6,84 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,08 g

Acido linolenico

0,86 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,82 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,03 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,04 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,08 g

Grassi trans

0,17 g

Grassi trans monoenoici

0,09 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

14%

42,9 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

30%

15,1 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

13%

35,4 g

Fibre

1,88 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,92 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,13 g

Glucosio

1,34 g

Fruttosio

2,59 g

Lattosio

0,27 g

Maltosio

0,58 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

378 kcal

Acqua

61,3 g

Cenere

2,61 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 sandwich (134 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Filetto di pesce contiene 11,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (219g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

33,5g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,951g per 1 sandwich
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

6,892g per 1 sandwich.

Filetto di pesce

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo