Frittata sostitutiva delle uova con formaggio Nutrizione

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza, cotto (153G)

Quantità per porzione

Calorie

249

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17.6g

Grassi saturi 5.9g

Trans Grasso

Colesterolo 24mg

Sodio 840mg

Carboidrati totali 3.5g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 19.5g

Vitamina D

Calcio 275mg

Ferro 3mg

Potassio 315mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Vitamina C

0,61 mg

Tiamina

12%

0,15 mg

Riboflavina

47%

0,61 mg

Niacina

0,2 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

11%

0,19 mg

Folati

22,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

22,9 mcg

Folati fortificati

22,9 mcg

Colina

6,88 mg

Betaina

—

Vitamina B12

27%

0,66 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

96,4 mcg

Retinolo

81,1 mcg

Betacarotene

208 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

23%

3,49 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

2,29 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

12,1 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21%

275 mg

Ferro

16%

2,8 mg

Magnesio

27,5 mg

Fosforo

17%

211 mg

Potassio

315 mg

Sodio

37%

840 mg

Zinco

20%

2,25 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

—

Selenio

117%

64,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

23%

17,6 g

Grassi saturi

30%

5,92 g

Acido butirrico

0,16 g

Acido caproico

0,13 g

Acido caprilico

0,08 g

Acido caprico

0,2 g

Acido laurico

0,23 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,74 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

3,04 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,14 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

6,23 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,05 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,24 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

24,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

39%

19,5 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

3,53 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

249 kcal

Acqua

109 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

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