Tagliatelle agli spinaci all'uovo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (160G)

Quantità per porzione

Calorie

211

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2.5g

Grassi saturi 0.6g

Trans Grasso

Colesterolo 53mg

Sodio 19mg

Carboidrati totali 38.8g

Fibre alimentari 3.7g

Zuccheri totali 1.1g

Proteina 8.1g

Vitamina D 6 UI

Calcio 30mg

Ferro 2mg

Potassio 59mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

33%

0,39 mg

Riboflavina

15%

0,2 mg

Niacina

15%

2,36 mg

Acido pantotenico

0,37 mg

Vitamina B6

11%

0,18 mg

Folati

102 mcg

Acido folico

68,8 mcg

Folati alimentari

33,6 mcg

Folati fortificati

150 mcg

Colina

41,1 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0,22 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16 mcg

Retinolo

9,6 mcg

Betacarotene

81,6 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

165 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

3570 mcg

Vitamina E

0,88 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

6,4 UI

Vitamina K

135%

162 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

30,4 mg

Ferro

10%

1,74 mg

Magnesio

38,4 mg

Fosforo

91,2 mg

Potassio

59,2 mg

Sodio

19,2 mg

Zinco

1,01 mg

Rame

14%

0,13 mg

Manganese

22%

0,51 mg

Selenio

63%

34,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

2,51 g

Grassi saturi

0,58 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,46 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,1 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,79 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,08 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,71 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,56 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,48 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,08 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

18%

52,8 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

16%

8,06 g

Triptofano

0,11 g

Treonina

0,25 g

Isoleucina

0,35 g

Leucina

0,58 g

Lisina

0,24 g

Metionina

0,15 g

Cistina

0,21 g

Fenilalanina

0,4 g

Tirosina

0,24 g

Valina

0,39 g

Arginina

0,34 g

Istidina

0,17 g

Alanina

0,29 g

Acido aspartico

0,43 g

Acido glutammico

2,47 g

Glicina

0,26 g

Prolina

0,76 g

Serina

0,41 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

14%

38,8 g

Fibre

13%

3,68 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,14 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

211 kcal

Acqua

110 g

Cenere

0,99 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (160 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 64% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Tagliatelle agli spinaci all'uovo contiene 5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,8 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (98g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

35,1g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Tagliatelle agli spinaci all'uovo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo