Tagliatelle agli spinaci all'uovo Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (38G)

Quantità per porzione

Calorie

145

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1.7g

Grassi saturi 0.4g

Trans Grasso

Colesterolo 36mg

Sodio 27mg

Carboidrati totali 26.7g

Fibre alimentari 2.6g

Zuccheri totali

Proteina 5.6g

Vitamina D

Calcio 21mg

Ferro 2mg

Potassio 135mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0 mg

Tiamina

35%

0,42 mg

Riboflavina

14%

0,18 mg

Niacina

16%

2,5 mg

Acido pantotenico

0,34 mg

Vitamina B6

0,16 mg

Folati

93,1 mcg

Acido folico

59,7 mcg

Folati alimentari

33,4 mcg

Folati fortificati

135 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,15 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

120 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21,3 mg

Ferro

1,6 mg

Magnesio

31,2 mg

Fosforo

73,3 mg

Potassio

135 mg

Sodio

27,4 mg

Zinco

0,7 mg

Rame

11%

0,1 mg

Manganese

17%

0,39 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

1,73 g

Grassi saturi

0,4 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

—

Acido laurico

—

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,01 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,32 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,07 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,54 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,05 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,49 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,39 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,33 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

12%

36,1 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

11%

5,55 g

Triptofano

0,07 g

Treonina

0,17 g

Isoleucina

0,24 g

Leucina

0,4 g

Lisina

0,17 g

Metionina

0,1 g

Cistina

0,15 g

Fenilalanina

0,28 g

Tirosina

0,16 g

Valina

0,27 g

Arginina

0,24 g

Istidina

0,12 g

Alanina

0,2 g

Acido aspartico

0,3 g

Acido glutammico

1,7 g

Glicina

0,18 g

Prolina

0,52 g

Serina

0,29 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

26,7 g

Fibre

2,58 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

145 kcal

Acqua

3,31 g

Cenere

0,68 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (38 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 63% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Tagliatelle agli spinaci all'uovo contiene 14,6g di proteine, che è più o meno uguale a 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (284g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

24,1g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Tagliatelle agli spinaci all'uovo

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro