Egg omelet or scrambled egg, with meat and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, fat added in cooking Nutrizione

Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo uovo (69G)

Quantità per porzione

Calorie

144

% Valore giornaliero *

Grassi totali 11.3g

Grassi saturi 3g

Trans Grasso

Colesterolo 154mg

Sodio 326mg

Carboidrati totali 1.8g

Fibre alimentari 0.1g

Zuccheri totali

Proteina 8.3g

Vitamina D

Calcio 38mg

Ferro 1mg

Potassio 139mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Vitamina C

2,69 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

0,98 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

0,12 mg

Folati

15,2 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

15,2 mcg

Folati fortificati

15,2 mcg

Colina

20%

108 mg

Betaina

—

Vitamina B12

20%

0,48 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

69,7 mcg

Retinolo

69 mcg

Betacarotene

6,9 mcg

Alfacarotene

0,69 mcg

Beta-criptoxantina

3,45 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

202 mcg

Vitamina E

1,01 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,03 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,52 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

37,9 mg

Ferro

0,86 mg

Magnesio

9,66 mg

Fosforo

117 mg

Potassio

139 mg

Sodio

14%

326 mg

Zinco

0,91 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

—

Selenio

28%

15,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

14%

11,3 g

Grassi saturi

15%

2,95 g

Acido butirrico

0,01 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,07 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

1,99 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,8 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

4,64 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,05 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,02 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

51%

154 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

17%

8,25 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

1,82 g

Fibre

0,14 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

144 kcal

Acqua

46,3 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

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Informazioni nutrizionali dettagliate

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ^‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

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Tipi di grassi

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