Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, NS as to fat added in cooking Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 piccolo uovo (75G)

Quantità per porzione

Calorie

170

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13,6g

17%

Grassi saturi 4,2g

21%

Trans Grasso

Colesterolo 161mg

54%

Sodio 371mg

16%

Carboidrati totali 2g

Fibre alimentari 0,2g

Zuccheri totali

Proteina 9,8g

Vitamina D

Calcio 86mg

Ferro 1mg

Potassio 145mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

2,7 mg

Tiamina

0,09 mg

Riboflavina

19%

0,25 mg

Niacina

0,99 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

0,13 mg

Folati

16,5 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

16,5 mcg

Folati fortificati

16,5 mcg

Colina

20%

109 mg

Betaina

—

Vitamina B12

23%

0,55 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10%

91,5 mcg

Retinolo

91,5 mcg

Betacarotene

12,8 mcg

Alfacarotene

0,75 mcg

Beta-criptoxantina

3,75 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

203 mcg

Vitamina E

1,05 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,13 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

5,63 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

85,5 mg

Ferro

0,87 mg

Magnesio

11,3 mg

Fosforo

12%

148 mg

Potassio

145 mg

Sodio

16%

371 mg

Zinco

11%

1,16 mg

Rame

0,05 mg

Manganese

—

Selenio

32%

17,6 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,6 g

Grassi saturi

21%

4,22 g

Acido butirrico

0,05 g

Acido caproico

0,04 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,07 g

Acido laurico

0,07 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,27 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,57 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,03 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

5,27 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,06 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

3,15 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,02 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

54%

161 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

20%

9,8 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

2,03 g

Fibre

0,15 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

170 kcal

Acqua

48 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 piccolo uovo (75 g)
1 uovo medio (87 g)
1 uovo grande (99 g)
1 uovo extra large (111 g)
1 uovo gigante (124 g)
1 uovo, NS per quanto riguarda le dimensioni (99 g)
1 cup (201 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Colina
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, NS as to fat added in cooking contiene 13,1g di proteine, che è più o meno uguale a 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (254g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

1,9g per 1 small egg

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Egg omelet or scrambled egg, with cheese, meat, and vegetables other than dark-green and/or tomatoes, NS as to fat added in cooking

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo