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Fatturato di uova, carne e formaggi

Turnover, filled with egg, meat and cheese

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Valori nutrizionali

Porzione

1 pezzo fatturato 1 porzione (127G)

Quantità per porzione

Calorie

290

% Valore giornaliero *

Grassi totali 16g

Grassi saturi 7g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 39mg

Sodio 480mg

Carboidrati totali 26.3g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali 10g

Proteina 10g

Vitamina D 19 UI

Calcio 100mg

Ferro 3mg

Potassio 225mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
28%
0,33 mg
Riboflavina
22%
0,28 mg
Niacina
22%
3,46 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
6%
0,11 mg
Folati
58,4 mcg
Acido folico
43,2 mcg
Folati alimentari
15,2 mcg
Folati fortificati
88,9 mcg
Colina
7%
36,7 mg
Betaina
Vitamina B12
17%
0,42 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
6%
49,5 mcg
Retinolo
47 mcg
Betacarotene
25,4 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
0 mcg
Vitamina A UI
4%
199 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
19,1 mcg
Vitamina E
6%
0,83 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,51 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
5%
19,1 UI
Vitamina K
4%
4,83 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
8%
100 mg
Ferro
15%
2,71 mg
Magnesio
5%
20,3 mg
Fosforo
11%
141 mg
Potassio
5%
225 mg
Sodio
21%
480 mg
Zinco
11%
1,26 mg
Rame
9%
0,08 mg
Manganese
Selenio
32%
17,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
21%
16 g
Grassi saturi
35%
7 g
Acido butirrico
0,02 g
Acido caproico
0,02 g
Acido caprilico
0,13 g
Acido caprico
0,15 g
Acido laurico
1,7 g
acido tridecilico
0 g
Acido miristico
0,76 g
Acido pentadecilico
0,01 g
Acido palmitico
2,74 g
Acido margarico
0,02 g
Acido stearico
1,38 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
5,46 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,17 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0,02 g
Acido octadec-9-enoico
5,17 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,09 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
2,56 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
2,29 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,13 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,06 g
Acido icosatrienoico
0,02 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,04 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
13%
39,4 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
20%
9,99 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
26,3 g
Fibre
4%
1,02 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
9,99 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
290 kcal
Acqua
72,7 g
Cenere
2,1 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 pezzo fatturato 1 porzione (127 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B12
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Fatturato di uova, carne e formaggi contiene 7,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,3 eggs, 0,3 chicken breasts o 0,6 cups (153g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 25,2g per 1 piece turnover 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

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