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Uovo, formaggio e bistecca su bagel

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (254G)

Quantità per porzione

Calorie

716

% Valore giornaliero *

Grassi totali 35.7g

Grassi saturi 13.8g

Trans Grasso

Colesterolo 330mg

Sodio 1631mg

Carboidrati totali 58.4g

Fibre alimentari 0.5g

Zuccheri totali 7.5g

Proteina 40.5g

Vitamina D 38 UI

Calcio 236mg

Ferro 5mg

Potassio 368mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
50%
0,6 mg
Riboflavina
50%
0,65 mg
Niacina
53%
8,52 mg
Acido pantotenico
39%
1,94 mg
Vitamina B6
20%
0,34 mg
Folati
119 mcg
Acido folico
96,5 mcg
Folati alimentari
25,4 mcg
Folati fortificati
185 mcg
Colina
38%
209 mg
Betaina
26,4 mg
Vitamina B12
134%
3,23 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
23%
211 mcg
Retinolo
206 mcg
Betacarotene
50,8 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
10,2 mcg
Vitamina A UI
16%
777 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
384 mcg
Vitamina E
9%
1,4 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
0,08 mg
Gamma-tocoferolo
2,9 mg
Delta-tocoferolo
1,17 mg
Alfa-tocotreniolo
0,03 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
1,02 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
10%
38,1 UI
Vitamina K
7%
8,64 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
18%
236 mg
Ferro
29%
5,23 mg
Magnesio
13%
55,9 mg
Fosforo
41%
518 mg
Potassio
8%
368 mg
Sodio
71%
1630 mg
Zinco
51%
5,61 mg
Rame
95%
0,86 mg
Manganese
21%
0,48 mg
Selenio
116%
63,8 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
46%
35,7 g
Grassi saturi
69%
13,8 g
Acido butirrico
0,05 g
Acido caproico
0,03 g
Acido caprilico
0,18 g
Acido caprico
0,21 g
Acido laurico
0,23 g
acido tridecilico
Acido miristico
1,3 g
Acido pentadecilico
0,16 g
Acido palmitico
7,78 g
Acido margarico
0,23 g
Acido stearico
3,51 g
Acido arachidico
0,08 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
12,7 g
Acido miristoleico
0,39 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,84 g
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
11,4 g
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,08 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
4,7 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
3,81 g
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
0,37 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0,11 g
Acido eicosadienoico
0,08 g
Acido icosatrienoico
0,06 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,15 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0,06 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,06 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
110%
330 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
81%
40,5 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
21%
58,4 g
Fibre
2%
0,51 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
7,54 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0 g
Glucosio
2,08 g
Fruttosio
2,18 g
Lattosio
0,94 g
Maltosio
2,34 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido
44,7 g

Calorie
716 kcal
Acqua
114 g
Cenere
5,28 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 articolo (254 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Acido pantotenico
  • Ottima fonte di Colina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Ferro
  • Ottima fonte di Fosforo
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Zinco
  • Ottima fonte di Rame
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Vitamina A
  • Buona fonte di Vitamina A UI
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Uovo, formaggio e bistecca su bagel contiene 16g di proteine, che è più o meno uguale a 2,7 eggs, 0,6 chicken breasts o 1,1 cups (310g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 57,9g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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