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Uovo, formaggio e bacon sul muffin inglese

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Valori nutrizionali

Porzione

1 sandwich (126G)

Quantità per porzione

Calorie

287

% Valore giornaliero *

Grassi totali 12.2g

Grassi saturi 4.5g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 212mg

Sodio 777mg

Carboidrati totali 27.3g

Fibre alimentari 0.5g

Zuccheri totali 2.7g

Proteina 17.2g

Vitamina D 33 UI

Calcio 242mg

Ferro 3mg

Potassio 218mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
2%
1,39 mg
Tiamina
40%
0,48 mg
Riboflavina
28%
0,37 mg
Niacina
25%
4,02 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
5%
0,09 mg
Folati
89,5 mcg
Acido folico
64,3 mcg
Folati alimentari
25,2 mcg
Folati fortificati
135 mcg
Colina
21%
118 mg
Betaina
Vitamina B12
43%
1,02 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
14%
123 mcg
Retinolo
122 mcg
Betacarotene
15,1 mcg
Alfacarotene
0 mcg
Beta-criptoxantina
3,78 mcg
Vitamina A UI
9%
437 UI
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
176 mcg
Vitamina E
8%
1,15 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,76 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
8%
32,8 UI
Vitamina K
1%
1,01 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
19%
242 mg
Ferro
16%
2,9 mg
Magnesio
6%
25,2 mg
Fosforo
20%
252 mg
Potassio
5%
218 mg
Sodio
34%
777 mg
Zinco
15%
1,63 mg
Rame
12%
0,11 mg
Manganese
13%
0,3 mg
Selenio
69%
38,2 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
16%
12,2 g
Grassi saturi
23%
4,53 g
Acido butirrico
0,08 g
Acido caproico
0,07 g
Acido caprilico
0,1 g
Acido caprico
0,14 g
Acido laurico
0,12 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,42 g
Acido pentadecilico
0,05 g
Acido palmitico
2,53 g
Acido margarico
0,04 g
Acido stearico
0,96 g
Acido arachidico
0,02 g
Acido beenico
0,01 g
Acido lignocerico
0,01 g
Grassi monoinsaturi
3,43 g
Acido miristoleico
0,04 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0,19 g
Acido palmitoleico
0,18 g
Acido esadec-9-enoico trans
0,02 g
Acido eptadecilico
0,02 g
Acido octadec-9-enoico
3,14 g
Acido oleico
3,06 g
Acido elaidico
0,08 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,04 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
2,19 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
1,85 g
Acido linoleico
1,78 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0,03 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0,04 g
Acido linolenico
0,15 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,14 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0,01 g
Acido icosatrienoico
0,02 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0,02 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0,11 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0,01 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0,01 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,03 g
Grassi trans
0,14 g
Grassi trans monoenoici
0,1 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
71%
212 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
34%
17,2 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
10%
27,3 g
Fibre
2%
0,5 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
2,68 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,5 g
Glucosio
0,5 g
Fruttosio
0,54 g
Lattosio
0,42 g
Maltosio
0,72 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido

Calorie
287 kcal
Acqua
66,3 g
Cenere
3,09 g
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 sandwich (126 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Tiamina
  • Ottima fonte di Riboflavina
  • Ottima fonte di Niacina
  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Sodio
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Ferro
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Grasso moderato
  • Carboidrati moderati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Uovo, formaggio e bacon sul muffin inglese contiene 13,6g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (265g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 26,8g per 1 sandwich

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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