Uovo e pancetta su biscotto Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 biscotto (150G)

Quantità per porzione

Calorie

458

% Valore giornaliero *

Grassi totali 31.1g

Grassi saturi 8g

Trans Grasso

Colesterolo 353mg

Sodio 1266mg

Carboidrati totali 28.6g

Fibre alimentari 0.8g

Zuccheri totali 3.3g

Proteina 17g

Vitamina D 38 UI

Calcio 189mg

Ferro 4mg

Potassio 251mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

2,7 mg

Tiamina

11%

0,14 mg

Riboflavina

17%

0,23 mg

Niacina

15%

2,4 mg

Acido pantotenico

24%

1,22 mg

Vitamina B6

0,14 mg

Folati

60 mcg

Acido folico

30 mcg

Folati alimentari

30 mcg

Folati fortificati

81 mcg

Colina

27%

148 mg

Betaina

—

Vitamina B12

43%

1,03 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

94,5 mcg

Retinolo

93 mcg

Betacarotene

21 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

4,5 mcg

Vitamina A UI

350 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

161 mcg

Vitamina E

13%

2,01 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,9 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

37,5 UI

Vitamina K

6,45 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

15%

189 mg

Ferro

21%

3,74 mg

Magnesio

24 mg

Fosforo

19%

239 mg

Potassio

251 mg

Sodio

55%

1270 mg

Zinco

15%

1,64 mg

Rame

12%

0,11 mg

Manganese

12%

0,28 mg

Selenio

56%

30,9 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

40%

31,1 g

Grassi saturi

40%

7,95 g

Acido butirrico

0,02 g

Acido caproico

0,01 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,03 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,22 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

5,12 g

Acido margarico

—

Acido stearico

2,47 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

13,4 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,54 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

12,9 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,02 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

7,47 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

6,83 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,51 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,1 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,02 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

118%

353 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

34%

17 g

Triptofano

0,22 g

Treonina

0,68 g

Isoleucina

0,82 g

Leucina

1,31 g

Lisina

1,02 g

Metionina

0,42 g

Cistina

0,29 g

Fenilalanina

0,81 g

Tirosina

0,59 g

Valina

0,95 g

Arginina

0,94 g

Istidina

0,43 g

Alanina

0,84 g

Acido aspartico

1,33 g

Acido glutammico

3,05 g

Glicina

0,77 g

Prolina

1,09 g

Serina

0,94 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

28,6 g

Fibre

0,75 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,29 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

458 kcal

Acqua

70 g

Cenere

3,6 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 biscotto (150 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Niacina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Zinco

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Uovo e pancetta su biscotto contiene 11,3g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (220g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

27,8g per 1 biscuit

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Uovo e pancetta su biscotto

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo