Doppio cheeseburger Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 articolo (219G)

Quantità per porzione

Calorie

572

% Valore giornaliero *

Grassi totali 30.9g

Grassi saturi 11g

Trans Grasso

Colesterolo 79mg

Sodio 1062mg

Carboidrati totali 47.2g

Fibre alimentari 3.1g

Zuccheri totali 7.1g

Proteina 26.1g

Vitamina D 11 UI

Calcio 278mg

Ferro 3mg

Potassio 399mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,66 mg

Tiamina

34%

0,4 mg

Riboflavina

34%

0,44 mg

Niacina

50%

7,95 mg

Acido pantotenico

19%

0,97 mg

Vitamina B6

22%

0,37 mg

Folati

59,1 mcg

Acido folico

39,4 mcg

Folati alimentari

19,7 mcg

Folati fortificati

87,6 mcg

Colina

13%

69 mg

Betaina

—

Vitamina B12

116%

2,78 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

59,1 mcg

Retinolo

48,2 mcg

Betacarotene

129 mcg

Alfacarotene

2,19 mcg

Beta-criptoxantina

4,38 mcg

Vitamina A UI

381 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

110 mcg

Vitamina E

0,13 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

2,19 mg

Delta-tocoferolo

1,91 mg

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0,22 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

10,9 UI

Vitamina K

30%

35,9 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21%

278 mg

Ferro

17%

3,07 mg

Magnesio

13%

54,8 mg

Fosforo

24%

298 mg

Potassio

399 mg

Sodio

46%

1060 mg

Zinco

43%

4,73 mg

Rame

32%

0,29 mg

Manganese

20%

0,46 mg

Selenio

103%

56,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

40%

30,9 g

Grassi saturi

55%

11 g

Acido butirrico

0,19 g

Acido caproico

0,06 g

Acido caprilico

0,04 g

Acido caprico

0,11 g

Acido laurico

0,13 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,89 g

Acido pentadecilico

0,11 g

Acido palmitico

6,09 g

Acido margarico

0,2 g

Acido stearico

3,13 g

Acido arachidico

0,06 g

Acido beenico

0,04 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

11,1 g

Acido miristoleico

0,15 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,63 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

10,2 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,11 g

Acido docosa-13-enoico

0,04 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

8,38 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

7,23 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,99 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0,11 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

26%

78,8 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

52%

26,1 g

Triptofano

0,24 g

Treonina

0,85 g

Isoleucina

0,96 g

Leucina

1,77 g

Lisina

1,47 g

Metionina

0,53 g

Cistina

0,33 g

Fenilalanina

0,99 g

Tirosina

0,53 g

Valina

1,14 g

Arginina

1,27 g

Istidina

0,64 g

Alanina

1,34 g

Acido aspartico

1,62 g

Acido glutammico

5,15 g

Glicina

1,53 g

Prolina

1,88 g

Serina

0,96 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

17%

47,2 g

Fibre

11%

3,07 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

7,14 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,7 g

Glucosio

2,41 g

Fruttosio

2,85 g

Lattosio

0,64 g

Maltosio

0,55 g

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

30,9 g

Calorie

572 kcal

Acqua

111 g

Cenere

4,14 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 articolo (219 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Doppio cheeseburger contiene 11,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,9 cups (232g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

44,1g per 1 item

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Doppio cheeseburger

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo