Immergere i punti Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servire 1/2 tazza (66G)

Quantità per porzione

Calorie

137

% Valore giornaliero *

Grassi totali 7.3g

Grassi saturi 4.5g

Trans Grasso

Colesterolo 29mg

Sodio 53mg

Carboidrati totali 15.6g

Fibre alimentari 0.5g

Zuccheri totali 14g

Proteina 2.3g

Vitamina D 5 UI

Calcio 84mg

Ferro 0mg

Potassio 131mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,4 mg

Tiamina

0,03 mg

Riboflavina

12%

0,16 mg

Niacina

0,08 mg

Acido pantotenico

0,38 mg

Vitamina B6

0,03 mg

Folati

3,3 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

3,3 mcg

Folati fortificati

3,3 mcg

Colina

17,2 mg

Betaina

—

Vitamina B12

11%

0,26 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

77,9 mcg

Retinolo

76,6 mcg

Betacarotene

12,5 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

278 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0,13 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0,13 mcg

Vitamina D

5,28 UI

Vitamina K

0,2 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

84,5 mg

Ferro

0,06 mg

Magnesio

9,24 mg

Fosforo

69,3 mg

Potassio

131 mg

Sodio

52,8 mg

Zinco

0,46 mg

Rame

0,02 mg

Manganese

0,01 mg

Selenio

1,19 mcg

Fluoruro

10,2 mcg

Iodio

—

Grasso

7,26 g

Grassi saturi

22%

4,48 g

Acido butirrico

0,24 g

Acido caproico

0,14 g

Acido caprilico

0,08 g

Acido caprico

0,19 g

Acido laurico

0,21 g

acido tridecilico

0 g

Acido miristico

0,75 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

2,02 g

Acido margarico

0 g

Acido stearico

0,87 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

0 g

Grassi monoinsaturi

1,96 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,14 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

1,82 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,3 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,18 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,12 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

10%

29 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,31 g

Triptofano

0,03 g

Treonina

0,1 g

Isoleucina

0,13 g

Leucina

0,21 g

Lisina

0,17 g

Metionina

0,05 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,1 g

Tirosina

0,1 g

Valina

0,14 g

Arginina

0,08 g

Istidina

0,06 g

Alanina

0,08 g

Acido aspartico

0,17 g

Acido glutammico

0,45 g

Glicina

0,06 g

Prolina

0,22 g

Serina

0,12 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

15,6 g

Fibre

0,46 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

14 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

137 kcal

Acqua

40,3 g

Cenere

0,59 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 servire 1/2 tazza (66 g)

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Immergere i punti contiene 3,5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,6 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,3 cups (68g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

15,1g per 1 serving 1/2 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Immergere i punti

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Profilo delle proteine nell'articolo