Crosta di torta per piatti profondi Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 crosta di torta (peso medio) (202G)

Quantità per porzione

Calorie

1052

% Valore giornaliero *

Grassi totali 64.3g

Grassi saturi 17.9g

Trans Grasso

Colesterolo

Sodio 794mg

Carboidrati totali 106g

Fibre alimentari 4.6g

Zuccheri totali

Proteina 12.3g

Vitamina D

Calcio 46mg

Ferro 5mg

Potassio 208mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

44%

0,53 mg

Riboflavina

20%

0,26 mg

Niacina

36%

5,79 mg

Acido pantotenico

16%

0,81 mg

Vitamina B6

0,08 mg

Folati

190 mcg

Acido folico

145 mcg

Folati alimentari

44,4 mcg

Folati fortificati

291 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

19%

2,81 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,26 mg

Gamma-tocoferolo

19 mg

Delta-tocoferolo

5,62 mg

Alfa-tocotreniolo

0,06 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

28%

33,7 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

46,5 mg

Ferro

28%

4,99 mg

Magnesio

34,3 mg

Fosforo

12%

156 mg

Potassio

208 mg

Sodio

35%

794 mg

Zinco

10%

1,05 mg

Rame

20%

0,18 mg

Manganese

47%

1,08 mg

Selenio

18%

10,1 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

82%

64,3 g

Grassi saturi

90%

17,9 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,36 g

Acido pentadecilico

0 g

Acido palmitico

10 g

Acido margarico

0,14 g

Acido stearico

7,03 g

Acido arachidico

0,19 g

Acido beenico

0,14 g

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

33,2 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,56 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

32,4 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,27 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

7,91 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

7,5 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,26 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,26 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

0,13 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

—

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

25%

12,3 g

Triptofano

0,12 g

Treonina

0,26 g

Isoleucina

0,45 g

Leucina

0,85 g

Lisina

0,23 g

Metionina

0,19 g

Cistina

0,26 g

Fenilalanina

0,56 g

Tirosina

0,25 g

Valina

0,57 g

Arginina

0,46 g

Istidina

0,21 g

Alanina

0,39 g

Acido aspartico

0,6 g

Acido glutammico

4,17 g

Glicina

0,47 g

Prolina

1,61 g

Serina

0,62 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

39%

106 g

Fibre

17%

4,65 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

92,3 g

Calorie

1050 kcal

Acqua

16,7 g

Cenere

2,69 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 crosta di torta (peso medio) (202 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Tiamina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Manganese
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Acido pantotenico
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Rame
Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 39% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Crosta di torta per piatti profondi contiene 6,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (119g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

101,3g per 1 pie crust (average weight)

Alto contenuto di fibre.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Crosta di torta per piatti profondi

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo