Pollame disossato Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.5 libbre (227G)

Quantità per porzione

Calorie

617

% Valore giornaliero *

Grassi totali 56.1g

Grassi saturi 16.9g

Trans Grasso

Colesterolo 295mg

Sodio 91mg

Carboidrati totali 0g

Fibre alimentari 0g

Zuccheri totali

Proteina 25.9g

Vitamina D

Calcio 313mg

Ferro 4mg

Potassio 236mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

3,41 mg

Tiamina

0,11 mg

Riboflavina

23%

0,29 mg

Niacina

66%

10,5 mg

Acido pantotenico

37%

1,87 mg

Vitamina B6

25%

0,43 mg

Folati

13,6 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

13,6 mcg

Folati fortificati

13,6 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

24%

0,57 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

19%

168 mcg

Retinolo

168 mcg

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

11%

556 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

24%

313 mg

Ferro

20%

3,56 mg

Magnesio

27,2 mg

Fosforo

24%

300 mg

Potassio

236 mg

Sodio

90,8 mg

Zinco

27%

2,93 mg

Rame

16%

0,15 mg

Manganese

0,04 mg

Selenio

44%

24,3 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

72%

56,1 g

Grassi saturi

85%

16,9 g

Acido butirrico

—

Acido caproico

—

Acido caprilico

—

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,59 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

12 g

Acido margarico

—

Acido stearico

4,13 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

23,7 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

1,25 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

22,4 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

11,3 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

10,2 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,77 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,23 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,05 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,05 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

98%

295 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

52%

25,9 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

1,16 g

Isoleucina

0,92 g

Leucina

2,05 g

Lisina

2,19 g

Metionina

0,69 g

Cistina

0,26 g

Fenilalanina

1,03 g

Tirosina

0,78 g

Valina

1,07 g

Arginina

1,78 g

Istidina

0,72 g

Alanina

1,8 g

Acido aspartico

2,64 g

Acido glutammico

4,13 g

Glicina

2,05 g

Prolina

1,38 g

Serina

1,22 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

0 g

Fibre

0 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

617 kcal

Acqua

142 g

Cenere

2,18 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

0.5 lb (227 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Ferro
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Alto contenuto di grassi
Zero carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Tryptophan

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Tryptophan includono cioccolato, avena, datteri secchi, latte, yogurt, ricotta, carne rossa, uova, pesce, pollame, sesamo, ceci, mandorle, semi di girasole, semi di zucca, grano saraceno, spirulina e arachidi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Pollame disossato contiene 11,4g di proteine, che è più o meno uguale a 1,9 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (221g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Questo alimento ha zero carboidrati.

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

Pollame disossato

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo