Prospre App Icon

Registra questo cibo in Prospre

Tieni traccia dei macro e genera pasti

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: pianificatore dei pasti

Piani pasto basati su macro, monitoraggio macro e altro ancora
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATUITO

App install QR Code

Crema di Grano

sul fornello, 2 minuti e mezzo, con acqua, senza sale

Aggiungi al registro degli alimenti:

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (244G)

Quantità per porzione

Calorie

137

% Valore giornaliero *

Grassi totali 0,5g

1%

Grassi saturi 0,1g

1%

Trans Grasso 0g

Colesterolo

Sodio 83mg

4%

Carboidrati totali 28,6g

10%

Fibre alimentari 1,7g

6%

Zuccheri totali 0,2g

Proteina 3,5g

Vitamina D

Calcio 254mg

20%

Ferro 10mg

55%

Potassio 56mg

1%

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

Acquista su AmazonFresh

Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
19%
0,23 mg
Riboflavina
13%
0,16 mg
Niacina
12%
1,96 mg
Acido pantotenico
13%
0,65 mg
Vitamina B6
4%
0,08 mg
Folati
70,8 mcg
Acido folico
36,6 mcg
Folati alimentari
34,2 mcg
Folati fortificati
97,6 mcg
Colina
Betaina
Vitamina B12
Vitamina B12 aggiunta
Biotina
Vitamina A
Retinolo
Betacarotene
Alfacarotene
Beta-criptoxantina
Vitamina A UI
Licofene
Luteina e Zeaxantina
Vitamina E
1%
0,1 mg
Vitamina E aggiunta
Beta-tocoferolo
0,05 mg
Gamma-tocoferolo
0,37 mg
Delta-tocoferolo
0 mg
Alfa-tocotreniolo
0,05 mg
Beta-tocotreniolo
0 mg
Gamma-tocotreniolo
0 mg
Delta-tocotreniolo
0 mg
Vitamine D2 e D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
0%
0 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
20%
254 mg
Ferro
55%
9,98 mg
Magnesio
4%
17,1 mg
Fosforo
9%
115 mg
Potassio
1%
56,1 mg
Sodio
4%
83 mg
Zinco
5%
0,54 mg
Rame
10%
0,09 mg
Manganese
20%
0,46 mg
Selenio
Fluoruro
Iodio

Grasso
1%
0,49 g
Grassi saturi
1%
0,12 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
0 g
Acido palmitico
0,11 g
Acido margarico
0 g
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
0 g
Acido beenico
0 g
Acido lignocerico
0 g
Grassi monoinsaturi
0,07 g
Acido miristoleico
0 g
Acido pentadecenoico
0 g
Acido esadec-9-enoico
0 g
Acido palmitoleico
0 g
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
0 g
Acido octadec-9-enoico
0,07 g
Acido oleico
0,07 g
Acido elaidico
0 g
Acido vaccenico
Acido gondoico
0 g
Acido docosa-13-enoico
0 g
Acido erucico
0 g
Acido brassidico
0 g
Acido nervonico
0 g
Grassi polinsaturi
0,25 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
0,23 g
Acido linoleico
0,23 g
Acidi linoleici coniugati (CLA)
0 g
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
0 g
Acido linolenico
0,01 g
Acido alfa-linolenico (ALA)
0,01 g
Acido gamma-linolenico (GLA)
0 g
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
0 g
Acido icosatrienoico
0 g
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
0 g
Acido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
0 g
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
0 g
Grassi trans monoenoici
0 g
Grassi trans polienoici
Colesterolo
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
7%
3,51 g
Triptofano
0,03 g
Treonina
0,09 g
Isoleucina
0,13 g
Leucina
0,27 g
Lisina
0,14 g
Metionina
0,07 g
Cistina
0,07 g
Fenilalanina
0,18 g
Tirosina
0,15 g
Valina
0,19 g
Arginina
0,15 g
Istidina
0,08 g
Alanina
0,16 g
Acido aspartico
0,19 g
Acido glutammico
1,4 g
Glicina
0,17 g
Prolina
0,86 g
Serina
0,22 g
Idrossiprolina
0 g

Carboidrati
10%
28,6 g
Fibre
6%
1,71 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
0,17 g
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
0,17 g
Glucosio
0 g
Fruttosio
0 g
Lattosio
0 g
Maltosio
0 g
Galattosio
0 g
Alditoli
Amido

Calorie
137 kcal
Acqua
210 g
Cenere
1,02 g
Teobromina
Caffeina
Alcol

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (244 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Ferro
  • Buona fonte di Tiamina
  • Buona fonte di Calcio
  • Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 84%

Aminoacido limitante: Lysine

  • Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Crema di Grano contiene 1,4g di proteine, che è più o meno uguale a 0,2 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (28g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 26,9g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Prospre Brand Logo
Divulgazione per gli affiliati: in qualità di affiliato Amazon, potremmo guadagnare commissioni dagli acquisti idonei effettuati su Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.