Patatine fritte con bistecca Cracker Barrel Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (198G)

Quantità per porzione

Calorie

505

% Valore giornaliero *

Grassi totali 26.1g

Grassi saturi 4.7g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 0mg

Sodio 85mg

Carboidrati totali 61.1g

Fibre alimentari 6.9g

Zuccheri totali 1.7g

Proteina 6.5g

Vitamina D

Calcio 38mg

Ferro 1mg

Potassio 1091mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,78 mg

Tiamina

19%

0,23 mg

Riboflavina

0,11 mg

Niacina

30%

4,79 mg

Acido pantotenico

25%

1,24 mg

Vitamina B6

27%

0,47 mg

Folati

57,4 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

57,4 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinolo

—

Betacarotene

—

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

—

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

18%

2,65 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,24 mg

Gamma-tocoferolo

11,6 mg

Delta-tocoferolo

4,46 mg

Alfa-tocotreniolo

0,04 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

53%

63,6 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

37,6 mg

Ferro

1,37 mg

Magnesio

15%

63,4 mg

Fosforo

19%

232 mg

Potassio

23%

1090 mg

Sodio

85,1 mg

Zinco

0,83 mg

Rame

27%

0,24 mg

Manganese

16%

0,36 mg

Selenio

—

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

33%

26,1 g

Grassi saturi

23%

4,69 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,84 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,53 g

Acido arachidico

0,09 g

Acido beenico

0,08 g

Acido lignocerico

0,04 g

Grassi monoinsaturi

6,25 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

0,04 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,02 g

Acido octadec-9-enoico

6,09 g

Acido oleico

6,03 g

Acido elaidico

0,06 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,09 g

Acido docosa-13-enoico

0,01 g

Acido erucico

0,01 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

13,5 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

11,9 g

Acido linoleico

11,7 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,04 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,15 g

Acido linolenico

1,6 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,49 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,11 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,01 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,21 g

Grassi trans monoenoici

0,07 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

0 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

9,9 mg

Campesterolo

13,9 mg

Beta-sitosterolo

37,6 mg

Proteina

13%

6,45 g

Triptofano

0,08 g

Treonina

0,18 g

Isoleucina

0,2 g

Leucina

0,28 g

Lisina

0,24 g

Metionina

0,08 g

Cistina

0,06 g

Fenilalanina

0,26 g

Tirosina

0,18 g

Valina

0,3 g

Arginina

0,34 g

Istidina

0,1 g

Alanina

0,18 g

Acido aspartico

1,29 g

Acido glutammico

0,93 g

Glicina

0,16 g

Prolina

0,18 g

Serina

0,2 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

22%

61,1 g

Fibre

25%

6,93 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

1,7 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,55 g

Glucosio

0,65 g

Fruttosio

0,5 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

54,6 g

Calorie

505 kcal

Acqua

102 g

Cenere

2,71 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (198 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Rame
Buona fonte di Tiamina
Buona fonte di Vitamina E
Buona fonte di Magnesio
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 78% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Patatine fritte con bistecca Cracker Barrel contiene 3,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (63g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

54,2g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,493g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

11,838g per 1 serving.

Basso contenuto di colesterolo.

Patatine fritte con bistecca Cracker Barrel

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo