Insalata di cavolo Cracker Barrel Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (167G)

Quantità per porzione

Calorie

292

% Valore giornaliero *

Grassi totali 22,1g

28%

Grassi saturi 3,4g

17%

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 18mg

Sodio 184mg

Carboidrati totali 21,7g

Fibre alimentari 2,7g

10%

Zuccheri totali 18,5g

Proteina 1,5g

Vitamina D

Calcio 57mg

Ferro 0mg

Potassio 271mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

26%

23,7 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

0,47 mg

Acido pantotenico

0,43 mg

Vitamina B6

12%

0,21 mg

Folati

—

Acido folico

—

Folati alimentari

—

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

71,8 mcg

Retinolo

8,35 mcg

Betacarotene

625 mcg

Alfacarotene

272 mcg

Beta-criptoxantina

1,67 mcg

Vitamina A UI

26%

1.300 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

117 mcg

Vitamina E

11%

1,62 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,17 mg

Gamma-tocoferolo

12,1 mg

Delta-tocoferolo

3,71 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0,07 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

123%

147 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

56,8 mg

Ferro

0,48 mg

Magnesio

18,4 mg

Fosforo

40,1 mg

Potassio

271 mg

Sodio

184 mg

Zinco

0,27 mg

Rame

0,03 mg

Manganese

10%

0,24 mg

Selenio

3,67 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

28%

22,1 g

Grassi saturi

17%

3,41 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,24 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,94 g

Acido arachidico

0,07 g

Acido beenico

0,07 g

Acido lignocerico

0,03 g

Grassi monoinsaturi

4,6 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,03 g

Acido palmitoleico

0,03 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

4,46 g

Acido oleico

4,44 g

Acido elaidico

0,01 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,1 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

12,5 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

10,9 g

Acido linoleico

10,8 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,13 g

Acido linolenico

1,5 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,39 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,11 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,02 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,14 g

Grassi trans monoenoici

0,01 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

18,4 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

1,49 g

Triptofano

0,02 g

Treonina

0,03 g

Isoleucina

0,05 g

Leucina

0,07 g

Lisina

0,1 g

Metionina

0,02 g

Cistina

0,02 g

Fenilalanina

0,05 g

Tirosina

0,03 g

Valina

0,07 g

Arginina

0,13 g

Istidina

0,03 g

Alanina

0,07 g

Acido aspartico

0,12 g

Acido glutammico

0,17 g

Glicina

0,05 g

Prolina

0,12 g

Serina

0,07 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

21,7 g

Fibre

10%

2,67 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

18,5 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

2,89 g

Glucosio

8,62 g

Fruttosio

7 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0 g

Calorie

292 kcal

Acqua

121 g

Cenere

1,17 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (167 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Vitamina K

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 86% ^†

Aminoacido limitante: Leucine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Leucine includono soia, canapa, carne, noci, pesce e legumi.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Insalata di cavolo Cracker Barrel contiene 0,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,1 eggs, 0 chicken breasts o 0,1 cups (17g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

19,1g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,388g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

10,892g per 1 serving.

Insalata di cavolo Cracker Barrel

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo