Piatto di filetto di pollo Cracker Barrel Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (103G)

Quantità per porzione

Calorie

303

% Valore giornaliero *

Grassi totali 15.9g

Grassi saturi 2.9g

Trans Grasso 0.1g

Colesterolo 43mg

Sodio 897mg

Carboidrati totali 20.8g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali 0.2g

Proteina 19.2g

Vitamina D

Calcio 12mg

Ferro 1mg

Potassio 340mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

0,1 mg

Riboflavina

11%

0,14 mg

Niacina

45%

7,22 mg

Acido pantotenico

29%

1,43 mg

Vitamina B6

27%

0,46 mg

Folati

7,21 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

7,21 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,13 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

2,06 mcg

Retinolo

2,06 mcg

Betacarotene

2,06 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,03 mcg

Vitamina A UI

10,3 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

50,5 mcg

Vitamina E

1,31 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,15 mg

Gamma-tocoferolo

7,26 mg

Delta-tocoferolo

2,59 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0,11 mg

Gamma-tocotreniolo

0,06 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

29%

34,3 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

12,4 mg

Ferro

0,6 mg

Magnesio

29,9 mg

Fosforo

23%

283 mg

Potassio

340 mg

Sodio

39%

897 mg

Zinco

0,69 mg

Rame

0,07 mg

Manganese

12%

0,27 mg

Selenio

28%

15,7 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

20%

15,9 g

Grassi saturi

15%

2,91 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0 g

Acido laurico

0 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,02 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

1,76 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

0,98 g

Acido arachidico

0,05 g

Acido beenico

0,05 g

Acido lignocerico

0,02 g

Grassi monoinsaturi

3,53 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,04 g

Acido palmitoleico

0,04 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

3,43 g

Acido oleico

3,4 g

Acido elaidico

0,03 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,05 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

8,39 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

7,36 g

Acido linoleico

7,24 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,02 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,1 g

Acido linolenico

0,95 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,88 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,07 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,01 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,01 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,13 g

Grassi trans monoenoici

0,03 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

14%

43,3 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

38%

19,2 g

Triptofano

0,21 g

Treonina

0,55 g

Isoleucina

0,85 g

Leucina

1,6 g

Lisina

2,41 g

Metionina

0,54 g

Cistina

0,28 g

Fenilalanina

0,76 g

Tirosina

0,55 g

Valina

0,91 g

Arginina

1,39 g

Istidina

0,79 g

Alanina

1 g

Acido aspartico

1,38 g

Acido glutammico

3,39 g

Glicina

0,9 g

Prolina

1,19 g

Serina

0,8 g

Idrossiprolina

0,03 g

Carboidrati

20,8 g

Fibre

1,03 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,09 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,1 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

21,4 g

Calorie

303 kcal

Acqua

43,9 g

Cenere

3,17 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (103 g)
1 pezzo (36 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina K
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Fosforo

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Piatto di filetto di pollo Cracker Barrel contiene 18,7g di proteine, che è più o meno uguale a 3,1 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (363g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

19,8g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,885g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

7,332g per 1 serving.

Piatto di filetto di pollo Cracker Barrel

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo