Piatto di filetto di pollo Cracker Barrel Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 servendo (175G)

Quantità per porzione

Calorie

513

% Valore giornaliero *

Grassi totali 27.1g

Grassi saturi 4.8g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 70mg

Sodio 1530mg

Carboidrati totali 35.5g

Fibre alimentari 1.2g

Zuccheri totali 0.2g

Proteina 31.6g

Vitamina D

Calcio 21mg

Ferro 1mg

Potassio 558mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

—

Tiamina

14%

0,17 mg

Riboflavina

18%

0,23 mg

Niacina

74%

11,8 mg

Acido pantotenico

49%

2,46 mg

Vitamina B6

50%

0,85 mg

Folati

12,3 mcg

Acido folico

—

Folati alimentari

12,3 mcg

Folati fortificati

—

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

0,19 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

3,5 mcg

Retinolo

3,5 mcg

Betacarotene

5,25 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

1,75 mcg

Vitamina A UI

19,3 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

85,8 mcg

Vitamina E

14%

2,12 mg

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

0,26 mg

Gamma-tocoferolo

12,2 mg

Delta-tocoferolo

4,32 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0,16 mg

Gamma-tocotreniolo

0,11 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

21 mg

Ferro

1,03 mg

Magnesio

12%

49 mg

Fosforo

38%

469 mg

Potassio

12%

558 mg

Sodio

67%

1530 mg

Zinco

11%

1,16 mg

Rame

13%

0,12 mg

Manganese

20%

0,46 mg

Selenio

52%

28,5 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

35%

27,1 g

Grassi saturi

24%

4,84 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,01 g

Acido laurico

0,01 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,04 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

2,92 g

Acido margarico

0,03 g

Acido stearico

1,61 g

Acido arachidico

0,09 g

Acido beenico

0,09 g

Acido lignocerico

0,04 g

Grassi monoinsaturi

5,81 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,07 g

Acido palmitoleico

0,07 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

5,65 g

Acido oleico

5,59 g

Acido elaidico

0,05 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,08 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

13,8 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

12,1 g

Acido linoleico

11,9 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,03 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,16 g

Acido linolenico

1,56 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

1,45 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0,12 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,02 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,06 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,02 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,01 g

Grassi trans

0,22 g

Grassi trans monoenoici

0,05 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

23%

70 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

63%

31,6 g

Triptofano

0,33 g

Treonina

1,05 g

Isoleucina

1,35 g

Leucina

2,52 g

Lisina

3,94 g

Metionina

0,84 g

Cistina

0,47 g

Fenilalanina

1,21 g

Tirosina

0,88 g

Valina

1,45 g

Arginina

2,17 g

Istidina

1,21 g

Alanina

1,56 g

Acido aspartico

2,21 g

Acido glutammico

5,34 g

Glicina

1,4 g

Prolina

1,85 g

Serina

1,21 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

13%

35,5 g

Fibre

1,22 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

0,16 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,16 g

Glucosio

0 g

Fruttosio

0 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

34,4 g

Calorie

513 kcal

Acqua

75,5 g

Cenere

5,36 g

Teobromina

—

Caffeina

—

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

1 servendo (175 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Piatto di filetto di pollo Cracker Barrel contiene 18,1g di proteine, che è più o meno uguale a 3 eggs, 0,7 chicken breasts o 1,3 cups (351g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

34,3g per 1 serving

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

1,46g per 1 serving
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

12,08g per 1 serving.

Alto contenuto di colesterolo.

Piatto di filetto di pollo Cracker Barrel

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo