Granchio imperiale Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (259G)

Quantità per porzione

Calorie

355

% Valore giornaliero *

Grassi totali 19g

Grassi saturi 4.7g

Trans Grasso

Colesterolo 298mg

Sodio 1251mg

Carboidrati totali 8.3g

Fibre alimentari 0.5g

Zuccheri totali

Proteina 36.1g

Vitamina D

Calcio 223mg

Ferro 2mg

Potassio 567mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

14%

12,7 mg

Tiamina

11%

0,13 mg

Riboflavina

35%

0,45 mg

Niacina

30%

4,74 mg

Acido pantotenico

—

Vitamina B6

19%

0,33 mg

Folati

106 mcg

Acido folico

7,77 mcg

Folati alimentari

98,4 mcg

Folati fortificati

114 mcg

Colina

45%

248 mg

Betaina

—

Vitamina B12

250%

6,01 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

22%

202 mcg

Retinolo

192 mcg

Betacarotene

114 mcg

Alfacarotene

2,59 mcg

Beta-criptoxantina

5,18 mcg

Vitamina A UI

—

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

153 mcg

Vitamina E

32%

4,84 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

1,55 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

13%

15,5 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

17%

223 mg

Ferro

1,58 mg

Magnesio

17%

69,9 mg

Fosforo

40%

495 mg

Potassio

12%

567 mg

Sodio

54%

1250 mg

Zinco

62%

6,86 mg

Rame

152%

1,37 mg

Manganese

—

Selenio

155%

85,2 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

24%

19 g

Grassi saturi

23%

4,69 g

Acido butirrico

0,03 g

Acido caproico

0,03 g

Acido caprilico

0,03 g

Acido caprico

0,04 g

Acido laurico

0,04 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,17 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,69 g

Acido margarico

—

Acido stearico

1,53 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

8,01 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

—

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

—

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

4,78 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

—

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

—

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

—

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0,17 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0,02 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0,12 g

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

99%

298 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

72%

36,1 g

Triptofano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Istidina

—

Alanina

—

Acido aspartico

—

Acido glutammico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Idrossiprolina

—

Carboidrati

8,34 g

Fibre

0,52 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

355 kcal

Acqua

191 g

Cenere

—

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (259 g)
1 granchio ripieno (194 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Riboflavina
Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Colina
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina E
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Calcio
Buona fonte di Magnesio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Grasso moderato
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Granchio imperiale contiene 13,9g di proteine, che è più o meno uguale a 2,3 eggs, 0,5 chicken breasts o 1 cups (271g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

7,8g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi Omega-3.

0,308g per 1 cup
Può aiutare migliorare la salute del cuore

Alto contenuto di colesterolo.

Granchio imperiale

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo