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Gusto di mais

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (245G)

Quantità per porzione

Calorie

206

% Valore giornaliero *

Grassi totali 1.3g

Grassi saturi 0.2g

Trans Grasso

Colesterolo 0mg

Sodio 926mg

Carboidrati totali 46.6g

Fibre alimentari 3.9g

Zuccheri totali

Proteina 4.2g

Vitamina D

Calcio 34mg

Ferro 1mg

Potassio 456mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
54%
48,5 mg
Tiamina
11%
0,13 mg
Riboflavina
9%
0,12 mg
Niacina
15%
2,33 mg
Acido pantotenico
—
Vitamina B6
19%
0,32 mg
Folati
63,7 mcg
Acido folico
0 mcg
Folati alimentari
63,7 mcg
Folati fortificati
63,7 mcg
Colina
6%
31,9 mg
Betaina
—
Vitamina B12
0%
0 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
—
Vitamina A
6%
51,5 mcg
Retinolo
0 mcg
Betacarotene
485 mcg
Alfacarotene
27 mcg
Beta-criptoxantina
225 mcg
Vitamina A UI
—
Licofene
0 mcg
Luteina e Zeaxantina
899 mcg
Vitamina E
4%
0,59 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
—
Gamma-tocoferolo
—
Delta-tocoferolo
—
Alfa-tocotreniolo
—
Beta-tocotreniolo
—
Gamma-tocotreniolo
—
Delta-tocotreniolo
—
Vitamine D2 e D3
0 mcg
Vitamina D2
—
Vitamina D3
—
Vitamina D
—
Vitamina K
10%
11,8 mcg
Diidrofillochinone
—
Menachinone-4
—

Calcio
3%
34,3 mg
Ferro
6%
1 mg
Magnesio
8%
34,3 mg
Fosforo
9%
108 mg
Potassio
10%
456 mg
Sodio
40%
926 mg
Zinco
6%
0,64 mg
Rame
10%
0,09 mg
Manganese
—
Selenio
5%
2,7 mcg
Fluoruro
—
Iodio
—

Grasso
2%
1,35 g
Grassi saturi
1%
0,18 g
Acido butirrico
0 g
Acido caproico
0 g
Acido caprilico
0 g
Acido caprico
0 g
Acido laurico
0 g
acido tridecilico
—
Acido miristico
0 g
Acido pentadecilico
—
Acido palmitico
0,16 g
Acido margarico
—
Acido stearico
0,01 g
Acido arachidico
—
Acido beenico
—
Acido lignocerico
—
Grassi monoinsaturi
0,48 g
Acido miristoleico
—
Acido pentadecenoico
—
Acido esadec-9-enoico
—
Acido palmitoleico
—
Acido esadec-9-enoico trans
—
Acido eptadecilico
—
Acido octadec-9-enoico
—
Acido oleico
—
Acido elaidico
—
Acido vaccenico
—
Acido gondoico
0,03 g
Acido docosa-13-enoico
—
Acido erucico
—
Acido brassidico
—
Acido nervonico
—
Grassi polinsaturi
0,54 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
—
Acido linoleico
—
Acidi linoleici coniugati (CLA)
—
acido linolelaidico
—
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
—
Acido translinoleico
—
Acido linolenico
—
Acido alfa-linolenico (ALA)
—
Acido gamma-linolenico (GLA)
—
Acido punicinico
—
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
—
Acido icosatrienoico
—
Acido eicosatrienoico (ETE)
—
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
—
Acido eicosatetraenoico (ETA)
—
Acido arachidonico (AA)
—
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
—
Acido adrenico (AdA)
—
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0 g
Grassi trans
—
Grassi trans monoenoici
—
Grassi trans polienoici
—
Colesterolo
0%
0 mg
Fitosteroli
—
Stigmasteroli
—
Campesterolo
—
Beta-sitosterolo
—

Proteina
8%
4,21 g
Triptofano
—
Treonina
—
Isoleucina
—
Leucina
—
Lisina
—
Metionina
—
Cistina
—
Fenilalanina
—
Tirosina
—
Valina
—
Arginina
—
Istidina
—
Alanina
—
Acido aspartico
—
Acido glutammico
—
Glicina
—
Prolina
—
Serina
—
Idrossiprolina
—

Carboidrati
17%
46,6 g
Fibre
14%
3,92 g
Fibre solubili
—
Fibre insolubili
—
Zuccheri
—
Zuccheri aggiunti
—
Saccarosio
—
Glucosio
—
Fruttosio
—
Lattosio
—
Maltosio
—
Galattosio
—
Alditoli
—
Amido
—

Calorie
206 kcal
Acqua
186 g
Cenere
—
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 tazza (245 g)

Fonti nutritive ‡

  • Ottima fonte di Vitamina C
  • Ottima fonte di Sodio
  • Buona fonte di Niacina
  • Buona fonte di Vitamina B6

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Basso contenuto di proteine
  • Poco grasso
  • Alti carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Gusto di mais contiene 1,7g di proteine, che è più o meno uguale a 0,3 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,1 cups (33g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 42,7g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

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