Budino alla crema di cocco Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0.5 tazza (147G)

Quantità per porzione

Calorie

157

% Valore giornaliero *

Grassi totali 3.4g

Grassi saturi 2g

Trans Grasso

Colesterolo 9mg

Sodio 362mg

Carboidrati totali 28.2g

Fibre alimentari 0.1g

Zuccheri totali

Proteina 4.3g

Vitamina D

Calcio 150mg

Ferro 0mg

Potassio 194mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,18 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

16%

0,2 mg

Niacina

0,13 mg

Acido pantotenico

0,4 mg

Vitamina B6

0,06 mg

Folati

5,88 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

5,88 mcg

Folati fortificati

5,88 mcg

Colina

—

Betaina

—

Vitamina B12

18%

0,44 mcg

Vitamina B12 aggiunta

—

Biotina

—

Vitamina A

66,2 mcg

Retinolo

66,2 mcg

Betacarotene

0 mcg

Alfacarotene

—

Beta-criptoxantina

—

Vitamina A UI

221 UI

Licofene

—

Luteina e Zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E aggiunta

—

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

12%

150 mg

Ferro

0,22 mg

Magnesio

20,6 mg

Fosforo

24%

295 mg

Potassio

194 mg

Sodio

16%

362 mg

Zinco

0,49 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,03 mg

Selenio

2,94 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

3,38 g

Grassi saturi

10%

2,01 g

Acido butirrico

0,07 g

Acido caproico

0,04 g

Acido caprilico

0,07 g

Acido caprico

0,09 g

Acido laurico

0,31 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,34 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

0,74 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,34 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,91 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,06 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

0,85 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

—

Acido docosa-13-enoico

—

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,28 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,24 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,04 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

—

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

—

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

—

Acido docosaesanoico (DHA)

—

Grassi trans

—

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

8,82 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

4,26 g

Triptofano

0,06 g

Treonina

0,18 g

Isoleucina

0,24 g

Leucina

0,4 g

Lisina

0,32 g

Metionina

0,1 g

Cistina

0,04 g

Fenilalanina

0,2 g

Tirosina

0,19 g

Valina

0,27 g

Arginina

0,17 g

Istidina

0,11 g

Alanina

0,14 g

Acido aspartico

0,31 g

Acido glutammico

0,86 g

Glicina

0,09 g

Prolina

0,39 g

Serina

0,22 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

10%

28,2 g

Fibre

0,15 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

—

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

157 kcal

Acqua

109 g

Cenere

1,76 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

—

Dimensioni delle porzioni

0.5 tazza (147 g)
1 resa confezione (2 tazze) (587 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina B12
Buona fonte di Fosforo
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Budino alla crema di cocco contiene 2,9g di proteine, che è più o meno uguale a 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (56g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

28,1g per 0,5 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Budino alla crema di cocco

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo