Panino alla cannella Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 panino (65G)

Quantità per porzione

Calorie

294

% Valore giornaliero *

Grassi totali 17.3g

Grassi saturi 8.2g

Trans Grasso 0.2g

Colesterolo 3mg

Sodio 198mg

Carboidrati totali 31.6g

Fibre alimentari 0.8g

Zuccheri totali 16.7g

Proteina 2.9g

Vitamina D 0 UI

Calcio 119mg

Ferro 1mg

Potassio 66mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,2 mg

Tiamina

11%

0,14 mg

Riboflavina

0,09 mg

Niacina

10%

1,56 mg

Acido pantotenico

0,22 mg

Vitamina B6

0,02 mg

Folati

46,8 mcg

Acido folico

34,5 mcg

Folati alimentari

12,3 mcg

Folati fortificati

70,9 mcg

Colina

6,89 mg

Betaina

15,7 mg

Vitamina B12

0,1 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

0,65 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

1,3 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

3,9 mcg

Vitamina E

0,75 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,07 mg

Gamma-tocoferolo

1,38 mg

Delta-tocoferolo

0,54 mg

Alfa-tocotreniolo

0,3 mg

Beta-tocotreniolo

0,25 mg

Gamma-tocotreniolo

0,46 mg

Delta-tocotreniolo

0,24 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

9,88 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

119 mg

Ferro

0,89 mg

Magnesio

9,1 mg

Fosforo

85,2 mg

Potassio

66,3 mg

Sodio

198 mg

Zinco

0,35 mg

Rame

0,04 mg

Manganese

0,19 mg

Selenio

15%

8,45 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

22%

17,3 g

Grassi saturi

41%

8,22 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0,01 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,08 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,17 g

Acido pentadecilico

0,01 g

Acido palmitico

6,6 g

Acido margarico

0,02 g

Acido stearico

1,22 g

Acido arachidico

0,06 g

Acido beenico

0,02 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

5,67 g

Acido miristoleico

0 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,03 g

Acido palmitoleico

0,03 g

Acido esadec-9-enoico trans

0 g

Acido eptadecilico

0 g

Acido octadec-9-enoico

5,59 g

Acido oleico

5,45 g

Acido elaidico

0,15 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

2,39 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

2,23 g

Acido linoleico

2,18 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,01 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,05 g

Acido linolenico

0,15 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,15 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0 g

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,19 g

Grassi trans monoenoici

0,15 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

3,25 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

2,89 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,15 g

Leucina

0,27 g

Lisina

0,14 g

Metionina

0,07 g

Cistina

0,06 g

Fenilalanina

0,17 g

Tirosina

0,12 g

Valina

0,17 g

Arginina

0,14 g

Istidina

0,08 g

Alanina

0,12 g

Acido aspartico

0,19 g

Acido glutammico

1,01 g

Glicina

0,11 g

Prolina

0,37 g

Serina

0,18 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

11%

31,6 g

Fibre

0,78 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

16,7 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

13,1 g

Glucosio

1,98 g

Fruttosio

0,72 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0,93 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

10,7 g

Calorie

294 kcal

Acqua

12,3 g

Cenere

0,88 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 panino (65 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Selenio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Basso contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Lysine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Lysine includono uova, carne (in particolare carne rossa, agnello, maiale e pollame), soia, fagioli e piselli, formaggio (in particolare parmigiano) e alcuni pesci (come merluzzo e sardine).

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Panino alla cannella contiene 4,5g di proteine, che è più o meno uguale a 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts o 0,3 cups (86g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

30,8g per 1 bun

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Contiene acidi grassi polinsaturi omega-6.

2,183g per 1 bun.

Basso contenuto di colesterolo.

Panino alla cannella

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo