Budino di cioccolato Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

0,5 tazza (128G)

Quantità per porzione

Calorie

142

% Valore giornaliero *

Grassi totali 2,6g

Grassi saturi 1,6g

Trans Grasso 0,1g

Colesterolo 9mg

Sodio 131mg

Carboidrati totali 25,3g

Fibre alimentari 1g

Zuccheri totali 15,2g

Proteina 4,2g

Vitamina D 54 UI

13%

Calcio 143mg

11%

Ferro 0mg

Potassio 200mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

0,13 mg

Tiamina

0,04 mg

Riboflavina

17%

0,22 mg

Niacina

0,17 mg

Acido pantotenico

0,4 mg

Vitamina B6

0,04 mg

Folati

5,12 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

5,12 mcg

Folati fortificati

5,12 mcg

Colina

16,5 mg

Betaina

1,02 mg

Vitamina B12

20%

0,47 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

60,2 mcg

Retinolo

60,2 mcg

Betacarotene

3,84 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

0 mcg

Vitamina A UI

209 UI

Licofene

0 mcg

Luteina e Zeaxantina

1,28 mcg

Vitamina E

0,04 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0 mg

Gamma-tocoferolo

0 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0 mg

Beta-tocotreniolo

0 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

1,28 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

1,28 mcg

Vitamina D

13%

53,8 UI

Vitamina K

0,26 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

11%

143 mg

Ferro

0,44 mg

Magnesio

26,9 mg

Fosforo

10%

120 mg

Potassio

200 mg

Sodio

131 mg

Zinco

0,73 mg

Rame

14%

0,12 mg

Manganese

0,14 mg

Selenio

3,46 mcg

Fluoruro

3,71 mcg

Iodio

—

Grasso

2,64 g

Grassi saturi

1,65 g

Acido butirrico

0,08 g

Acido caproico

0,04 g

Acido caprilico

0,02 g

Acido caprico

0,05 g

Acido laurico

0,06 g

acido tridecilico

0 g

Acido miristico

0,19 g

Acido pentadecilico

0,02 g

Acido palmitico

0,74 g

Acido margarico

0,01 g

Acido stearico

0,41 g

Acido arachidico

0 g

Acido beenico

0 g

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

0,77 g

Acido miristoleico

0,02 g

Acido pentadecenoico

0,01 g

Acido esadec-9-enoico

0,03 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

0,01 g

Acido octadec-9-enoico

0,71 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,1 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,09 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,01 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

0 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,09 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

8,96 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

0 mg

Campesterolo

0 mg

Beta-sitosterolo

0 mg

Proteina

4,2 g

Triptofano

0,04 g

Treonina

0,11 g

Isoleucina

0,2 g

Leucina

0,36 g

Lisina

0,26 g

Metionina

0,09 g

Cistina

0,12 g

Fenilalanina

0,18 g

Tirosina

0,17 g

Valina

0,24 g

Arginina

0,12 g

Istidina

0,08 g

Alanina

0,12 g

Acido aspartico

0,33 g

Acido glutammico

0,85 g

Glicina

0,07 g

Prolina

0,4 g

Serina

0,22 g

Idrossiprolina

0 g

Carboidrati

25,3 g

Fibre

1,02 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

15,2 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

142 kcal

Acqua

94,6 g

Cenere

1,23 g

Teobromina

80,6 mg

Caffeina

2,56 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

0.5 tazza (128 g)

Fonti nutritive ^‡

Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina B12

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Poco grasso
Alti carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Histidine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Histidine includono carne, pesce, pollame, noci, semi e cereali integrali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Budino di cioccolato contiene 3,3g di proteine, che è più o meno uguale a 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts o 0,2 cups (64g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

24,3g per 0,5 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Basso contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Basso contenuto di colesterolo.

Budino di cioccolato

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo