Peperoncino con fagioli, in scatola Nutrizione

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Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (256G)

Quantità per porzione

Calorie

264

% Valore giornaliero *

Grassi totali 9.6g

Grassi saturi 2.9g

Trans Grasso 0g

Colesterolo 44mg

Sodio 1083mg

Carboidrati totali 33.9g

Fibre alimentari 8.4g

Zuccheri totali 4.2g

Proteina 15.7g

Vitamina D 0 UI

Calcio 120mg

Ferro 9mg

Potassio 934mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

4,35 mg

Tiamina

10%

0,12 mg

Riboflavina

21%

0,27 mg

Niacina

0,92 mg

Acido pantotenico

73%

3,64 mg

Vitamina B6

20%

0,34 mg

Folati

58,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

58,9 mcg

Folati fortificati

58,9 mcg

Colina

51,7 mg

Betaina

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43,5 mcg

Retinolo

0 mcg

Betacarotene

461 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

110 mcg

Vitamina A UI

17%

863 UI

Licofene

2740 mcg

Luteina e Zeaxantina

274 mcg

Vitamina E

1,33 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

—

Gamma-tocoferolo

—

Delta-tocoferolo

—

Alfa-tocotreniolo

—

Beta-tocotreniolo

—

Gamma-tocotreniolo

—

Delta-tocotreniolo

—

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

4,86 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

120 mg

Ferro

49%

8,78 mg

Magnesio

27%

115 mg

Fosforo

32%

394 mg

Potassio

20%

934 mg

Sodio

47%

1080 mg

Zinco

47%

5,12 mg

Rame

33%

0,3 mg

Manganese

15%

0,34 mg

Selenio

3,33 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

12%

9,63 g

Grassi saturi

15%

2,9 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,03 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,18 g

Acido pentadecilico

—

Acido palmitico

2,07 g

Acido margarico

—

Acido stearico

0,61 g

Acido arachidico

—

Acido beenico

—

Acido lignocerico

—

Grassi monoinsaturi

4,1 g

Acido miristoleico

—

Acido pentadecenoico

—

Acido esadec-9-enoico

0,14 g

Acido palmitoleico

—

Acido esadec-9-enoico trans

—

Acido eptadecilico

—

Acido octadec-9-enoico

3,96 g

Acido oleico

—

Acido elaidico

—

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

—

Acido brassidico

—

Acido nervonico

—

Grassi polinsaturi

0,64 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,37 g

Acido linoleico

—

Acidi linoleici coniugati (CLA)

—

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

—

Acido linolenico

0,27 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

—

Acido gamma-linolenico (GLA)

—

Acido punicinico

—

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

—

Acido icosatrienoico

—

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

—

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

—

Acido docosapentanoico (DPA)

0 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0 g

Grassi trans monoenoici

—

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

15%

43,5 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

31%

15,7 g

Triptofano

0,18 g

Treonina

0,61 g

Isoleucina

0,64 g

Leucina

1,17 g

Lisina

1,05 g

Metionina

0,24 g

Cistina

0,16 g

Fenilalanina

0,75 g

Tirosina

0,42 g

Valina

0,75 g

Arginina

0,92 g

Istidina

0,42 g

Alanina

0,68 g

Acido aspartico

1,69 g

Acido glutammico

2,25 g

Glicina

0,67 g

Prolina

0,64 g

Serina

0,75 g

Idrossiprolina

—

Carboidrati

12%

33,9 g

Fibre

30%

8,45 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

4,22 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

—

Glucosio

—

Fruttosio

—

Lattosio

—

Maltosio

—

Galattosio

—

Alditoli

—

Amido

—

Calorie

264 kcal

Acqua

193 g

Cenere

3,53 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (256 g)
1 tbsp (16 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Acido pantotenico
Ottima fonte di Ferro
Ottima fonte di Magnesio
Ottima fonte di Fosforo
Ottima fonte di Sodio
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Rame
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina B6
Buona fonte di Vitamina A UI
Buona fonte di Potassio
Buona fonte di Manganese

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Proteine moderate
Grasso moderato
Carboidrati moderati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Methionine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Methionine includono uova, carne, pesce, semi di sesamo, noci del Brasile e alcuni altri semi di piante e cereali.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di Peperoncino con fagioli, in scatola contiene 6,1g di proteine, che è più o meno uguale a 1 egg, 0,2 chicken breasts o 0,4 cups (119g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

25,4g per 1 cup

Excellent source of Fiber.

Aiuta con la sazietà

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Quantità moderata di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Zero grassi trans.

Peperoncino con fagioli, in scatola

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo