chili Nutrizione

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Aperto a Prospre

Valori nutrizionali

Porzione

1 tazza (136G)

Quantità per porzione

Calorie

214

% Valore giornaliero *

Grassi totali 13.3g

Grassi saturi 5.5g

Trans Grasso 0.8g

Colesterolo 61mg

Sodio 518mg

Carboidrati totali 6.2g

Fibre alimentari 1.9g

Zuccheri totali 3.1g

Proteina 17.1g

Vitamina D 0 UI

Calcio 46mg

Ferro 2mg

Potassio 435mg

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C

1,5 mg

Tiamina

0,05 mg

Riboflavina

22%

0,28 mg

Niacina

30%

4,84 mg

Acido pantotenico

11%

0,55 mg

Vitamina B6

26%

0,44 mg

Folati

29,9 mcg

Acido folico

0 mcg

Folati alimentari

29,9 mcg

Folati fortificati

29,9 mcg

Colina

43,9 mg

Betaina

—

Vitamina B12

71%

1,71 mcg

Vitamina B12 aggiunta

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

23%

203 mcg

Retinolo

126 mcg

Betacarotene

785 mcg

Alfacarotene

0 mcg

Beta-criptoxantina

272 mcg

Vitamina A UI

39%

1950 UI

Licofene

6310 mcg

Luteina e Zeaxantina

499 mcg

Vitamina E

10%

1,56 mg

Vitamina E aggiunta

0 mg

Beta-tocoferolo

0,1 mg

Gamma-tocoferolo

0,11 mg

Delta-tocoferolo

0 mg

Alfa-tocotreniolo

0,03 mg

Beta-tocotreniolo

0,14 mg

Gamma-tocotreniolo

0 mg

Delta-tocotreniolo

0 mg

Vitamine D2 e D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 UI

Vitamina K

4,22 mcg

Diidrofillochinone

—

Menachinone-4

—

Calcio

46,2 mg

Ferro

11%

1,99 mg

Magnesio

24,5 mg

Fosforo

11%

141 mg

Potassio

435 mg

Sodio

23%

518 mg

Zinco

28%

3,03 mg

Rame

13%

0,12 mg

Manganese

0,11 mg

Selenio

32%

17,8 mcg

Fluoruro

—

Iodio

—

Grasso

17%

13,3 g

Grassi saturi

27%

5,47 g

Acido butirrico

0 g

Acido caproico

0 g

Acido caprilico

0 g

Acido caprico

0,02 g

Acido laurico

0,02 g

acido tridecilico

—

Acido miristico

0,41 g

Acido pentadecilico

0,06 g

Acido palmitico

3,07 g

Acido margarico

0,15 g

Acido stearico

1,72 g

Acido arachidico

0,02 g

Acido beenico

0,01 g

Acido lignocerico

0,01 g

Grassi monoinsaturi

6,34 g

Acido miristoleico

0,13 g

Acido pentadecenoico

0 g

Acido esadec-9-enoico

0,5 g

Acido palmitoleico

0,46 g

Acido esadec-9-enoico trans

0,05 g

Acido eptadecilico

0,11 g

Acido octadec-9-enoico

5,55 g

Acido oleico

4,93 g

Acido elaidico

0,62 g

Acido vaccenico

—

Acido gondoico

0,04 g

Acido docosa-13-enoico

0 g

Acido erucico

0 g

Acido brassidico

0 g

Acido nervonico

0 g

Grassi polinsaturi

0,85 g

Acido 9,12-ottadecadienoico

0,72 g

Acido linoleico

0,54 g

Acidi linoleici coniugati (CLA)

0,09 g

acido linolelaidico

—

Acido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Acido translinoleico

0,09 g

Acido linolenico

0,05 g

Acido alfa-linolenico (ALA)

0,05 g

Acido gamma-linolenico (GLA)

0 g

Acido punicinico

0 g

Acido paranarico

0 g

Acido eicosadienoico

0,01 g

Acido icosatrienoico

0,02 g

Acido eicosatrienoico (ETE)

—

Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)

0,02 g

Acido eicosatetraenoico (ETA)

0,04 g

Acido arachidonico (AA)

—

Acido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Acido eneicosapentaenoico (EPA)

—

Acido adrenico (AdA)

0,01 g

Acido docosapentanoico (DPA)

0,01 g

Acido docosaesanoico (DHA)

0 g

Grassi trans

0,76 g

Grassi trans monoenoici

0,67 g

Grassi trans polienoici

—

Colesterolo

20%

61,2 mg

Fitosteroli

—

Stigmasteroli

—

Campesterolo

—

Beta-sitosterolo

—

Proteina

34%

17,1 g

Triptofano

0,2 g

Treonina

0,55 g

Isoleucina

0,76 g

Leucina

1,26 g

Lisina

1,15 g

Metionina

0,38 g

Cistina

0,17 g

Fenilalanina

0,65 g

Tirosina

0,46 g

Valina

0,87 g

Arginina

1,05 g

Istidina

0,51 g

Alanina

1,08 g

Acido aspartico

1,63 g

Acido glutammico

2,82 g

Glicina

1,13 g

Prolina

1,16 g

Serina

0,51 g

Idrossiprolina

0,33 g

Carboidrati

6,22 g

Fibre

1,9 g

Fibre solubili

—

Fibre insolubili

—

Zuccheri

3,09 g

Zuccheri aggiunti

—

Saccarosio

0,3 g

Glucosio

1,46 g

Fruttosio

1,33 g

Lattosio

0 g

Maltosio

0 g

Galattosio

0 g

Alditoli

—

Amido

0,59 g

Calorie

214 kcal

Acqua

97 g

Cenere

2,39 g

Teobromina

0 mg

Caffeina

0 mg

Alcol

0 g

Dimensioni delle porzioni

1 tazza (136 g)
1 servendo (182 g)

Fonti nutritive ^‡

Ottima fonte di Niacina
Ottima fonte di Vitamina B6
Ottima fonte di Vitamina B12
Ottima fonte di Vitamina A UI
Ottima fonte di Zinco
Ottima fonte di Selenio
Buona fonte di Riboflavina
Buona fonte di Vitamina A
Buona fonte di Sodio

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

Alto contenuto di proteine
Alto contenuto di grassi
Basso contenuto di carboidrati

Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

Punteggio di qualità delle proteine: 100% ^†

Aminoacido limitante: Threonine

Alcuni alimenti che sono una buona fonte di Threonine includono ricotta, pollame, pesce, carne, lenticchie, fagioli neri e semi di sesamo.

† - Non aggiustato per la digeribilità. Per ulteriori informazioni, vedere il tabelle di digeribilità delle proteine.

100g di chili contiene 12,6g di proteine, che è più o meno uguale a 2,1 eggs, 0,5 chicken breasts o 0,9 cups (244g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

4,3g per 1 cup

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Troppo può aumentare il colesterolo LDL (“cattivo”)

Contiene grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

chili

Calcolatore del valore giornaliero

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamine

Minerali

Grassi e acidi grassi

Proteine ​​e aminoacidi

Carboidrati e zuccheri

Altro

Dimensioni delle porzioni

Fonti nutritive ‡

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Fonti nutritive ^‡

Profilo delle proteine nell'articolo