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Chiles rellenos, ripieni di carne e formaggio

peperoncini ripieni

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Valori nutrizionali

Porzione

1 chili (143G)

Quantità per porzione

Calorie

289

% Valore giornaliero *

Grassi totali 20.9g

Grassi saturi 7.2g

Trans Grasso

Colesterolo 159mg

Sodio 509mg

Carboidrati totali 10.2g

Fibre alimentari 1.7g

Zuccheri totali

Proteina 15.6g

Vitamina D

Calcio 179mg

Ferro 2mg

Potassio 360mg

*

La percentuale del valore giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali.

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Utilizzo dei valori giornalieri predefiniti da FDA.

Informazioni nutrizionali dettagliate

Vitamina C
47%
42,2 mg
Tiamina
8%
0,09 mg
Riboflavina
24%
0,32 mg
Niacina
13%
2,02 mg
Acido pantotenico
Vitamina B6
18%
0,3 mg
Folati
30 mcg
Acido folico
5,72 mcg
Folati alimentari
25,7 mcg
Folati fortificati
34,3 mcg
Colina
20%
109 mg
Betaina
Vitamina B12
36%
0,86 mcg
Vitamina B12 aggiunta
0 mcg
Biotina
Vitamina A
12%
107 mcg
Retinolo
90,1 mcg
Betacarotene
202 mcg
Alfacarotene
10 mcg
Beta-criptoxantina
5,72 mcg
Vitamina A UI
Licofene
6040 mcg
Luteina e Zeaxantina
335 mcg
Vitamina E
15%
2,19 mg
Vitamina E aggiunta
0 mg
Beta-tocoferolo
Gamma-tocoferolo
Delta-tocoferolo
Alfa-tocotreniolo
Beta-tocotreniolo
Gamma-tocotreniolo
Delta-tocotreniolo
Vitamine D2 e D3
0,72 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
14%
16,6 mcg
Diidrofillochinone
Menachinone-4

Calcio
14%
179 mg
Ferro
12%
2,22 mg
Magnesio
6%
27,2 mg
Fosforo
18%
219 mg
Potassio
8%
360 mg
Sodio
22%
509 mg
Zinco
23%
2,49 mg
Rame
20%
0,18 mg
Manganese
Selenio
35%
19,4 mcg
Fluoruro
Iodio

Grasso
27%
20,9 g
Grassi saturi
36%
7,15 g
Acido butirrico
0,19 g
Acido caproico
0,05 g
Acido caprilico
0,06 g
Acido caprico
0,11 g
Acido laurico
0,08 g
acido tridecilico
Acido miristico
0,79 g
Acido pentadecilico
Acido palmitico
3,81 g
Acido margarico
Acido stearico
1,6 g
Acido arachidico
Acido beenico
Acido lignocerico
Grassi monoinsaturi
7,94 g
Acido miristoleico
Acido pentadecenoico
Acido esadec-9-enoico
Acido palmitoleico
Acido esadec-9-enoico trans
Acido eptadecilico
Acido octadec-9-enoico
Acido oleico
Acido elaidico
Acido vaccenico
Acido gondoico
0,05 g
Acido docosa-13-enoico
Acido erucico
Acido brassidico
Acido nervonico
Grassi polinsaturi
4,46 g
Acido 9,12-ottadecadienoico
Acido linoleico
Acidi linoleici coniugati (CLA)
acido linolelaidico
Acido 9-trans-12-cis-linoleico
Acido translinoleico
Acido linolenico
Acido alfa-linolenico (ALA)
Acido gamma-linolenico (GLA)
Acido punicinico
Acido paranarico
0 g
Acido eicosadienoico
Acido icosatrienoico
Acido eicosatrienoico (ETE)
Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)
Acido eicosatetraenoico (ETA)
Acido arachidonico (AA)
Acido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Acido eneicosapentaenoico (EPA)
Acido adrenico (AdA)
Acido docosapentanoico (DPA)
0 g
Acido docosaesanoico (DHA)
0,02 g
Grassi trans
Grassi trans monoenoici
Grassi trans polienoici
Colesterolo
53%
159 mg
Fitosteroli
Stigmasteroli
Campesterolo
Beta-sitosterolo

Proteina
31%
15,6 g
Triptofano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Istidina
Alanina
Acido aspartico
Acido glutammico
Glicina
Prolina
Serina
Idrossiprolina

Carboidrati
4%
10,2 g
Fibre
6%
1,72 g
Fibre solubili
Fibre insolubili
Zuccheri
Zuccheri aggiunti
Saccarosio
Glucosio
Fruttosio
Lattosio
Maltosio
Galattosio
Alditoli
Amido

Calorie
289 kcal
Acqua
93,7 g
Cenere
Teobromina
0 mg
Caffeina
0 mg
Alcol
0 g

Dimensioni delle porzioni

  • 1 chili (143 g)
  • 1 cup (176 g)

Fonti nutritive

  • Ottima fonte di Vitamina B12
  • Ottima fonte di Selenio
  • Buona fonte di Vitamina C
  • Buona fonte di Riboflavina
  • Buona fonte di Vitamina B6
  • Buona fonte di Colina
  • Buona fonte di Vitamina E
  • Buona fonte di Fosforo
  • Buona fonte di Sodio
  • Buona fonte di Zinco
  • Buona fonte di Rame

‡ - Come definito da Linee guida sanitarie canadesi.

Fonte dei dati nutrizionali: USDA

Profilo dei macronutrienti

Proporzioni di macro

Riepilogo:

  • Proteine ​​moderate
  • Alto contenuto di grassi
  • Basso contenuto di carboidrati
Alimenti con macroprofili simili:

Profilo delle proteine ​​nell'articolo

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali sono fondamentali per la costruzione delle proteine. Per ulteriori informazioni, vedere il Pagina Wikipedia su di loro.

100g di Chiles rellenos, ripieni di carne e formaggio contiene 10,9g di proteine, che è più o meno uguale a 1,8 eggs, 0,4 chicken breasts o 0,8 cups (212g) di fagioli neri.

Profilo dei carboidrati nell'articolo

Frazione di carboidrati per tipo

* Altro include oligosaccaridi e altri polisaccaridi.

Carboidrati netti stimati:

  • 8,4g per 1 chili

Profilo del grasso nell'articolo

Tipi di grassi

Alto contenuto di grassi saturi.

Zero grassi trans.

Alto contenuto di colesterolo.

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